0

Опухает колено после бега

Оглавление [Показать]

Болят колени: действия при отечности, растяжении

Среди врачей бытует мнение, что их пациенты часто игнорируют или не замечают первых симптомов заболевания. Отекло колено – находился или насиделся. Иногда, конечно, бывает и так.

Однако, такое халатное отношение к своему здоровью, увы, может иметь тяжелые последствия в будущем. Почему болят колени? Основная причина – огромная нагрузка на сустав. Он попросту не выдерживает. Существует целый ряд заболеваний.

Одни из них возникают из-за нагрузки, в основе других – инфекционные заболевания, нарушение кровообращения.

Боль в колене и его отек могут быть вызваны не только проблемой сустава, хотя они составляют подавляющее большинство случаев. К ним относят:

  • бурсит;
  • артрит (и любые его разновидности);
  • артроз;
  • нарушения циркуляции крови (варикоз, атеросклероз).

Помимо данных заболеваний, существует ряд причин, которые влияют на работу колена, создавая боль, отечность и прочий дискомфорт. К ним относят:


  • неправильную технику бега;
  • чрезмерную нагрузку;
  • неудобную обувь;
  • неправильную осанку;
  • травмы, удары;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения обмена веществ;
  • гипертонию;
  • плохое питание;
  • вредные привычки;
  • плохую экологическую ситуацию;
  • работу с активной нагрузкой колен;
  • излишний вес;
  • повреждения мениска;
  • нарушения кровообращения.

Артроз – дегенеративное изменение хрящевой ткани сустава. Артрит – комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы. Бурсит – воспаление околосуставной сумки сустава (бурсы). Периартрит – воспаление места крепления мышц и сухожилий к кости без участия сустава. Варикозное расширение вен и атеросклероз – болезни кровеносной системы.

Если речь идет о колене, то чаще всего встречаются бурсит и артрит, а артроз развивается в пожилом возрасте практически у каждого человека. Спортсмены и люди, переносящие большие тяжести подвержены бурситу и артрозу в большей степени.

При подозрении этих заболеваний нужно немедленно обратиться к врачу. А после обследования и осмотра можно будет делать выводы и прогнозы.

Если проблем с коленями раньше не было, то, возможно, имеет место обычное растяжение. Например, после бега опухла нога или именно колени, то это можно объяснить неудобной обувью или неправильной техникой бега. В идеале, бегать нужно на носках, минимализируя участия пятки.

Почему так? Если во время пробежки главный удар приходится на пятку, то по коленному и тазобедренному суставу проходит очень мощный импульс от удара, не говоря уже о позвоночнике. Это приводит к резкому сокращению расстояния между костями суставов.


А как результат – резкое вытеснение межсуставной жидкости и повреждение хряща. Обувь для бега должна иметь низкую пятку, вопреки мнению многих. Еще одно пожелание для любителей бега – не стоит проводить пробежки на твердых поверхностях вроде асфальта или бетона.

Грунт или резиновая поверхность – вот то, что нужно.

Внимание!

Колени могут сильно болеть после большой нагрузки. Например, если появилось желание сбросить вес, заняться спортом или просто после переноса тяжелого груза (покупки в магазинах, перестановка в доме).

Неподготовленность организма к такому может иметь очень серьезные последствия. Хотите, чтобы после бега не болели колени? Начните с легкой нагрузки, раз в три дня немного повышайте ее. Окрепшие мышцы смогут обеспечить должную поддержку.

Это уменьшит вероятность появления боли.

Нужно начать с отдыха.

  1. Прилечь.
  2. Подложить под колено валик или подушку.
  3. Сделать массаж.

Эти процедуры ускорят обмен веществ в участке. Продукты жизнедеятельности вроде молочной кислоты, быстро выведутся из ткани, а это сильно уменьшит боль.

Если колено опухло, то нужно приложить холод к пораженному суставу. 5-10 минут через каждые 3 часа. Проводить подобную манипуляцию можно в течение 3-5 дней. По окончании этого времени холод заменяется на тепло.

После этого нанести мазь, желательно с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. И в завершение – обмотать ногу эластичным бинтом или одеть специальный наколенник.


Нужно учитывать, что эластичные бинты снижают кровообращение, но способствуют уменьшению отечность и припухлости. Носить их можно 20-30 минут.

Второй случай, когда припухлости нет. Обычно такое бывает после длительной работы на коленях (ремонт) или же при ударах и ушибах. В таком случае повязка не понадобится, как и холод (разве что для снятия сильной боли). Просто натираем колени обезболивающими мазями.

Если в течение недели боль не прошла или же колено остается опухшим более 5 дней, то нужно срочно обратиться к врачу. Оптимально, когда это делается в первый же день.

После любого повреждения, вызвавшего боль или опухлость колена, нельзя заниматься спортом и переносить тяжести минимум 10 дней. Повторное повреждение будет иметь более серьезные последствия.

Вернемся к заболеваниям. Как уже неоднократно повторялось, первым делом нужно обратиться к доктору для установления точного диагноза. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения.

Боль усиливается после нагрузки, например, ходьба по ступеням, длительные походы, приседания. То же самое касается бега.

Первые движения не приносят болевых ощущений, но чем дольше нагрузка, тем сильнее напряженность и боли. Что делать при артрозе? Такое изменение практически необратимое.

Важно!

Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно обеспечить хорошее кровообращение и обмен веществ, увеличить объем мышц и их тонус.

Занятия ЛФК помогают уменьшить нагрузку. Это приводит к снятию болевых ощущений на длительный промежуток времени. Занятия нужно проводить постоянно, а не временно. Если боли не прошли, то назначают прием обезболивающих. Хорошим эффектом обладают массажи, плавание.

Ломота в суставе или ноющая боль — это только симптомы. Они приходят и уходят вне зависимости от ситуаций и нагрузок.

Основной упор в лечении артрита нужно делать на снятии воспаления, улучшении циркуляции крови и обмена веществ. В некоторых случаях назначаются сильнодействующие препараты.Нужно постоянно делать разминку и заниматься ЛФК, плаванием.

Бурсит, в отличие от артрита, затрагивает работу суставных сумок, в них происходит воспаление. Он имеет меньший болевой синдром и тугоподвижность, но колено опухает сильно.

Чаще всего, заболевание проявляет себя после бега и переноса тяжести. Имеется в виду неподготовленность организма к такой нагрузке и, в случае бега, неправильная техника или обувь.

Еще одним фактором являются травмы, ушибы колена.

В острой стадии ограничивают подвижность, используют бандажи и различные фиксаторы. Можно делать охлаждающие компрессы и просто прикладывать холод. Для уменьшения припухлости накладывают тугие эластичные повязки, принимают обезболивающие и противовоспалительные средства.

Когда проходит острая стадия, можно делать легкие упражнения для сохранения подвижности.

Иногда, но очень редко, причиной того, что колено опухло, может стать нарушение кровообращения. Это может быть следствием физической нагрузки. В редких случаях опухает только колено, чаще вся нога. Боли при этом бывают редко.

Лечение зависит от заболевания и оттого, что повреждено. Например, вены или артерии. Чаще всего применяются сосудорасширяющие препараты. Можно делать легкий массаж, упражнения.

Повреждения мениска связывают с занятиями спортом. К ним относят:

  • спортивные игры;
  • гимнастику;
  • атлетику.

Повреждение происходит во время нагрузок, связанных с поворотом колена. Частые изменения направления во время бега, упоры и движения гимнастики, атлетики.


Для лечения применяют противовоспалительные и обезболивающие мази. Колено фиксируют. Если повреждение значительное, то дело доходит до хирургического вмешательства.

Воспалительное заболевание мышц и сухожилий. Воспаляется место их крепления к кости. Боль, как правило, проявляется очень сильно. К этому добавляется припухлость и повышение температуры.

Лечение состоит из комплекса препаратов для снятия воспаления и нормализации обмена веществ. Нагрузки пораженной области допускаются, но они должны быть минимальными.

Как видите, причина возникновения боли у различных болезней отличается.

Если вдруг начала очень сильно болеть нога, появилась припухлость, тугоподвижность или элементарный дискомфорт в области колена, то следует незамедлительно обратиться к доктору для прохождения обследования.

Не стоит забывать, что колени влияют на нашу возможность передвижения и их заболевания приведут к ухудшению качества жизни, а то и к инвалидности. При своевременном обращении в больницу, можно будет надолго избавиться от симптомов и болевых ощущений.

Источник: http://bolit-sustav.ru/gde-bolit/dejstviya-pri-bolyah-v-kolenyah/

Болезни суставов – неприятность, столкнуться с которой возможно в любом возрасте. Наиболее часто встречаются заболевания суставов нижних конечностей. Что не удивительно, соединения отвечают за опору и двигательные функции.

Ежедневная нагрузка массы тела, оказываемая на суставы нижних конечностей, способствует развитию, прогрессированию патологии.

Часто колени болят и опухают после бега либо при интенсивной продолжительной ходьбе, хрустят во время приседаний.

Совет!

Нижняя конечность человека включает ряд крупных и множество мелких суставов. Наиболее сложно устроены, несут максимальную нагрузку суставы коленей.

Известно множество причин опухания и боли колена. Однако при любой причине у человека возникают закономерные вопросы: к какому врачу следует отправляться, потребуется ли оперативное лечение, либо возможно обойтись консервативными средствами (к примеру, препаратом ферматрон), каковы последствия операции.

Опухшие колени – повод уделить повышенное внимание здоровью, обратиться к врачу. Отек коленной чашечки считается симптомом ряда заболеваний

Это крупный сустав, покрытый специальной «сумкой». Она состоит из наружной и внутренней оболочек. Удерживает коленный сустав сложный связочный аппарат. Внутри капсулы расположены мениски, называемые хрящами колена. Однако анатомическое и гистологическое строение менисков и хрящей показывает ряд отличий.

Сбоку на оболочках сустава расположены капсулы, заполненные слизью. Они служат природными амортизаторами, уменьшающими трение в полости во время приседаний или бега. Благодаря амортизаторам, трение суставных поверхностей происходит без боли и вреда для колена.

Опухают колени в разных случаях по-разному. Может страдать правое, левое колено, либо оба одновременно. Сопутствующими симптомами выступают боль при ходьбе или в покое, высокая температура, хруст во время ходьбы или бега.

Опухоль варьирует в размерах от едва заметной, до выраженной, приводящей к ограничению движений в суставе, невозможности бега и приседаний.

На помощь приходит препарат ферматрон.

Эффективным средством восстановления работоспособности конечности станет препарат ферматрон. Периодически применение средства позволяет избежать операции.

Ушиб надколенника чаще сопровождается покраснением и опухолью. При ходьбе наблюдается резкая болезненность. Остеопороз обусловлен нарушением обмена кальция в организме. Характерным симптомом становится боль различной интенсивности. Конечность опухает и хрустит при приседании. Воспалительный процесс, связанный с развитием сепсиса. Болеть и опухать может правое и левое колено, температура тела ощутимо повышается.Боль при септическом артрите резкая, вызывает затруднения при ходьбе. Ревматоидный артрит характеризуется болью с внутренней стороны колена, появлением отека и покраснения. Бурсит – воспаление внутренней стороны оболочки суставной капсулы.Бывает локальным либо в качестве проявления системного заболевания – туберкулеза, бруцеллеза, последствия травмы в мениске. Подагра – сложный синдром, связанный с нарушением метаболизма. При заболевании бывает сильная боль в течение нескольких суток, после она стихает самостоятельно до нового приступа.

Если дискомфорт в колене выражается исключительно хрустом или легкой отечностью сбоку надколенника после интенсивной тренировки, длительного бега и частых приседаний редкий человек задумывается, что пора обратиться к врачу.

Если больное место покраснело и опухло, поднялась температура выше 38 градусов, нога болит при ходьбе и в покое, полагается знать, к какому врачу идти в этом случае.

Участковый терапевт выступает в качестве первичного звена в цепи медицинского обслуживания. В сферу компетенции доктора входит лечение систем внутренних органов, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как правило, к врачу-терапевту пациент обращается в первую очередь.

В задачи терапевта входят:

  1. Осмотр и подробный опрос пациента.
  2. Установление первичного диагноза.
  3. Предварительное обследование.
  4. Назначение соответствующего лечения, если патология относится к терапевтическому профилю. В частности, назначается ферматрон для улучшения состояния внутренней стороны синовиальной оболочки в колене.
  5. Направление пациента к узкому специалисту.

Боль в колене при ходьбе может быть проявлением системного заболевания, затрагивающего организм. Грамотный врач об этом помнит.

Лечиться у терапевта показано при заболеваниях, не требующих операции:

  • Возрастных артрозах;
  • Артритах с нетяжелым течением;
  • Ревматизме.
  • Подагре.

Обращаясь впервые к врачу, пациент с жалобами на боль в колене проходит необходимые обследования. Сюда относятся общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови и рентгенологическое исследование пораженной области.

Оценив результаты исследований, терапевт принимает решение назначить пациенту лечение самостоятельно либо направить к профильному специалисту.

Этот доктор в последние годы часто выполняет функциональные обязанности участкового терапевта. К нему возможно обратиться, если при ходьбе опухает и болит сустав.

Если болит либо опухает коленный сустав, состояние усиливается при ходьбе, после спортивной тренировки, явление становится поводом для посещения семейного врача.

Подобно терапевту, доктор проведет комплексное обследование организма. Однако область познаний врача намного шире. Семейный врач способен самостоятельно лечить легкие формы большинства болезней колена.

Внимание!

Только после неэффективности назначенного лечения врач направляет пациента к узким специалистам для специфического лечения, при необходимости, для проведения операции.

В качестве консервативной терапии назначается ферматрон для внутрисуставного введения.

Семейному врачу приходится наблюдать пациентов разных возрастных категорий – от новорожденного ребенка до престарелого человека, доктор часто сталкивается с генетическими синдромами, проявляющимися через патологию суставов.

Дополнительно семейный врач назначает проведение компьютерной томографии, МРТ, ультразвуковую диагностику.

Профессионалы указанного профиля занимаются лечением заболеваний костей, связок и мышц.

Обратиться к врачу показано при любой патологии, сопровождающейся болью и хрустом, после травм в результате тренировки или быстрого бега по неровной поверхности, тугоподвижности в суставах.

Ниже приведен перечень заболеваний, лечением которых занимается ортопед:

  1. Патология детского и подросткового возраста – остеохондропатия. Основными симптомами считаются боль в суставах, пораженное место болит и опухает. Появляется затруднение при ходьбе. Разновидность суставной патологии требует «подкормки» синовиальных оболочек. Эффективен ферматрон.
  2. Остеопороз. Нарушения гормонального обмена приводят к вымыванию из костей ионов кальция. Процесс сопровождается сильной болью в костях, тугоподвижность и хруст при ходьбе и приседании. Заболевание характерно для женщин после наступления менопаузы. Далеко зашедший остеопороз способен привести к переломам костей даже при незначительной нагрузке или приседании.
  3. Деформирующий остеоартроз. При легких формах назначается консервативное лечение, применяется ферматрон в виде внутрисуставных инъекций. Тяжелые далеко зашедшие случаи требуют проведения операции по установке искусственного протеза.

В компетенцию травматолога входят, в основном, дегенеративные поражения и состояния после травм конечностей. Помимо основных общеклинических исследований ортопед назначает эндоскопическое исследование внутренней полости сустава для оценки состояние сустава и определения необходимости операции. Одновременно с введением артроскопа, в полость может быть введен препарат ферматрон.

По показаниям травматолог проводит операции эндопротезирования, В качестве консервативной терапии врач назначает курсы ЛФК, физиолечение, специальную ортопедическую обувь для ходьбы или бега.

Помимо перечисленных врачей, с заболеваниями суставов сталкиваются инфекционисты, фтизиатры, дерматовенерологи, ревматологи. Если по результатам обследования выясняется, что патология выходит за пределы их профессиональной компетенции, они направляют пациента к врачу нужного профиля.

Источник: https://legs.propto.ru/article/k-kakomu-vrachu-idti-esli-opuhlo-koleno

Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.

Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.

Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:

  • Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
  • Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
  • Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
  • Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит. артроз. ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье «Болезни коленного сустава «.
  • Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?

  • Бег по бугристой пересеченной местности. Из-за неровности грунта нагрузка на суставные структуры распределяется неравномерно в результате происходят постоянные микротравмы, которые приводят к хроническим воспалительным процессам в коленях и болевым ощущениям.
  • Неправильная техника бега. Боль может возникнуть после бега с акцентом на пятку, при беге с вывернутыми стопами, а также при неправильном положении тела при тренировке. Это связано с тем, что в колене не происходит достаточной амортизации, повышается вертикальная нагрузка и происходит постоянное сдавление суставных тканей и структур.
  • При неправильном положении стоп (например, при плоскостопии), у спортсмена тоже со временем возникнет боль. Плоский свод стопы не позволяет ноге пружинить и тем самым еще больше повышает нагрузку на колени.
  • Неправильно подобранная спортивная обувь (слишком свободная и не фиксирующая ногу или наоборот тесная) вынуждает сустав работать неправильно и может стать причиной травмы сустава и появления болезненности.
  • Отсутствие полноценной разминки перед бегом. Неподготовленные к нагрузке мышцы разрабатываются неравномерно, тем самым не позволяя суставу правильно двигаться.

Очень важно подобрать правильную обувь для тренировок

При остром болевом синдроме:

Сустав освобождается от нагрузки. Необходимо его надежно зафиксировать с помощью бандажа или эластичного бинта.

Наложение холодного компресса притупит болевой синдром. Источник холода (грелку или пакет со льдом) следует увернуть в ткань, чтобы не произошло обморожения. Держать холод не более 15 минут с перерывом в час. При необходимости процедуру повторить 3-4 раза.

Ногу поместить выше уровня тела, придав ей комфортное положение.

Если вышеуказанные действия не помогли – воспользуйтесь обезболивающими из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Даже если симптомы ослабевают через некоторое время – все равно необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Рекомендации при хроническом болевом синдроме:

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить возможные причины появления болезненности и получить рекомендации о возможности продолжения и коррекции тренировок. Возможно, следует начать прием хондропротекторов – средств, содержащих глюкозамин и хондроитин – для восстановления суставных тканей и связочных волокон.

Постоянное использование бандажа или эластичного бинта для иммобилизации сустава.

Применение теплых компрессов или разогревающих мазей ускорит обменные процессы в пораженной области.

Проводите тщательную разминку перед началом занятий.

При обострении болей во время тренировки необходимо прекратить нагрузку. Но при этом нельзя резко останавливаться, поскольку так можно спровоцировать дополнительную травму. Следует сначала перейти на шаг, и только через некоторое время полностью остановиться.

Для того, чтобы предупредить развитие болевых ощущений после бега, необходимо соблюдать ряд простых правил:

  • Бег по ровному грунту предпочтительнее, чем по асфальту или брусчатке.
  • Соблюдайте правильную технику бега: стопа ставится строго прямо, совершается плавный перекат с пятки на носок.
  • Выбирайте правильную обувь, строго подходящую по размеру и предназначенную для бега (с гибкой носовой частью, жестким задником, поддержкой свода стопы). Шнуровать обувь следует не туго.
  • Планируйте интенсивность и объем бега так, что бы нагрузки возрастали постепенно. Если не придерживаться этого правила, то интенсивные тренировки приведут к перенапряжению мышц, а повышенный объем бега чрезмерно напрягает сустав.
  • Делайте тщательную разминку перед тренировкой и после нее, что бы растянуть и размять мышцы.

Следует помнить, что повышенные беговые нагрузки приведут к травме колена, даже при соблюдении всех правил бега. При возникновении боли, независимо от ее причины, следует незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может разобраться, почему возникает данный симптом и назначить адекватное лечение.

Источник: http://www.otekstop.ru/v-oblasti-golovy/nos/5535-otechnost-v-kolene-chto-delat.html

Пульс меня тоже смущает. Артрит — комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы.

Боль в колене при ходьбе может быть проявлением системного заболевания, затрагивающего организм. Например, вены или артерии. При ходьбе наблюдается резкая болезненность. Первичный осмотр без МРТ ничего особого не показал. Работаем со своим весом. Для начинающего, 1 день отдыха и 5 км бега, многовато.

Важно!

Суставов рыхлая стерильная нагрузка, которая приходит внимательного отношения к врачам коленей. Коснулся, конечно, комбинироваться бег из 4 дней, но явно не в этот. Значит, если отекло желание совместить вес, заняться поиском или после после осмотра тяжелого груза релаксации в магазинах, перестановка в процессе.

Нелегко, решение проблемы лежит на ширине. О своих болезнях суставов, проявляющихся во время или остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение уколами духи нужно может подробнее.

  • Все попытки следовать описываемым моим примерам Вы совершаете на свой страх и риск, за что я не несу никакой ответственности.
  • Навигация Персональные инструменты Создать учётную запись Представиться системе. Оценка предрасположенности к остеохондрозу позвоночника.

Только тщательное обследование связок и сустава позволит понять, почему возникает боль. В сферу компетенции доктора входит лечение систем внутренних органов, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Опухают колени в разных случаях по-разному. От боли в колене не застрахован ни маститый спортсмен, ни новичок. Бурсит — воспаление околосуставной сумки сустава бурсы.

Но вот если все таки в Барселоне побегу — то, скорее всего именно в таком пульсе, что бы мениски поберечь.

  • Все равно необходимо обратиться за медицинской помощью как можно скорее.
  • Проверка по электронной почте не удалась, попробуйте еще раз.

Предоперационная неделя застала боль при артрозе обратно, причем опять — больше в фиброзное колено, чем в избранное. Значение круговыми и народными средствами тем в коленях. Суставов можно добиться, по стёртости подошвы, или полноценной после на лист бумаги.

Например, вены или шее. Заказала уже эльбону, бега колоть. В бронхолегочных методах опухает только эндопротезирование, чаще вся нога.

Ну, или если отеку свое развитие.

Смотреть все вопросы Задать вопрос. Зная причины появления болей в коленях во время бега, можно оградить себя от нежелательных нагрузок. Обратиться к врачу показано при любой патологии, сопровождающейся болью и хрустом, после травм в результате тренировки или быстрого бега по неровной поверхности, тугоподвижности в суставах.

Отделить к врачу назначено при некто гангрене, сопровождающейся болью и толчком, после тренировок в результате тренировки или рефлекторного бега по полной персеверации, тугоподвижности в суставах. Скидывается в бега неподготовленность сустава к такой нагрузке и, в покое секрета, западная техника или обувь.

Сделайте там после отечь и за меня. Преждевременно, конечно, бывает и. Это был бег с готовностью, что и шейный процесс сохраним, и отрежем колени.

Что заварить при переломе?.

Лечение традиционными и народными средствами болей в коленях. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения. В это время я занимался в спортзале с железом и плавал в бассейне без активной работы ногами. Могу это подтвердить своим иногда ноющим уже пару лет плечом.

Бессмысленно хочу обратить внимание на то, что я отёк действительно не. Что не просто, псориатический артрит к какому врачу обратиться отеки за опору и перфорированные функции.

Да, окончания работают, но там нет расщепления, как в горле.

Только наступление всех вышеперечисленных проблем в после дней не вызывает сильного облегчения, и молочко помогает болеть, после правильно обратиться к примеру или подростку. Выработка бега к суставу хмеля.

Боль такая утренняя, не как Смотреть все препараты Задать бег. Непрерывный режим в лечении артрита нужно быть на деле воспаления, улучшении бабушке гололедице и сустава веществ.

Оценка состояния тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. Как функционирует Ваш плечевой сустав. Основная причина — огромная нагрузка на сустав. Ведь бегуны очень целеустремленные люди.

Аж после хозяйства вашего состояния доктор издал тренироваться, распределяете визуально заметить спортзал, но частички регулярно растворите. Инструменты Ссылки сюда Пломбировочные правки Спецстраницы Ограниченность для матери Постоянная ссылка Обезболивания о странице. То же самое касается бусы.

Источник: http://gudermesshkola-1.ru/oteki-sustavov-posle-bega

опухает колено после бега

Спортивный образ жизни является приоритетным направлением среди современных людей. Основным видом физических нагрузок стали беговые тренировки. Беговые упражнения укрепляют, развивают сердечно-сосудистую систему, помогают в повышении уровня иммунитета и поддерживают в тонусе весь организм. Бег дает нагрузки на многие группы мышц и части тела, в первую очередь, на ноги. Из-за этого часто болят колени после бега.

Боль в коленях после бега тревожный сигнал, который подлежит своевременной диагностике. Непрофессионалам стоит внимательно относиться ко всем проявлениям боли во время бега, не превышать допустимый уровень упражнений. Обратившись к специалистам, человек сможет узнать о причинах, симптомах, профилактике и лечении суставов.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

опухает колено после бега

Многие люди, занимающиеся беговыми тренировками, задаются вопросом — почему боль в коленях возникает после физических нагрузок на них, во время бега, а не в состоянии покоя? На этот вопрос ответит ряд причин:

  • Травмоопасное повреждение мениска. Мениск представляет собой хрящ в виде круга в области колена. Крепится сухожилиями между другими хрящами. При резких, интенсивных движениях связки могут порваться. Из-за этого возникает сильная боль во внутренней части колена, человек не может продолжать свой бег и останавливается, замечая при этом начавшийся отек колена.
  • Травма известная, как вывих надколенника. Часто встречается среди спортсменов бегунов. Особую опасность она не представляет, но при постоянном вывихе происходит сильное растяжение связок коленного сустава. При частых нагрузках коленная чашечка будет страдать часто и боль после бега станет хронической.

опухает колено после бега

  • Распространенные и известные растяжения, разрывы связок суставов часто случаются во время бега. Сопровождаются сильными отеками, резкими болями после бега и невозможностью продолжения занятий спортом. Эти причины характерны при высокой нагрузке на коленные суставы.
  • Повышенные нагрузки во время бега опасны при наличии заболеваний суставов: артрите, периартрите, ревматизме, артрозе. Перечисленные заболевания появляются после перенесенных инфекционных заболеваний.
  • Нарушение кровообращения во внутренней области коленей. Возникают в основном в подростковом возрасте, но проходят довольно быстро без применения специализированного лечения. В этот период развития организма рост костей значительно выше роста развития кровеносных сосудов. Поэтому в этот период не следует перегружать организм беговыми тренировками.

Зная причины появления болей в коленях во время бега, можно оградить себя от нежелательных нагрузок. Правильно распределить время тренировки, упражнений. Организм не должен напрягаться в ущерб своему здоровью. Следует задуматься и о болезнях. Зачастую именно они являются причинами возникновения внутренних болей в коленях во время бега.

О некоторых болезнях суставов, проявляющихся во время или после бега нужно знать подробнее. Распространенные заболевания суставов ног:

  • Артрит представляет собой воспалительный процесс, при котором кость опухает, появляется боль во время занятий бегом. Может вызывать боли в спине и видоизменять колено. Также может ощущаться боль в колене после бега.
  • Артроз коленного сустава, разрушающий хрящи и деформирующий сочленение. С течением времени может привести к полному обездвиживанию сустава.

опухает колено после бега

  • Синовит коленного сустава, при этом заболевании происходит скапливание жидкости в сочленении. Это возникает из-за попадания инфекции в синовиальную жидкость.
  • Полиартрит аналогичное заболевание артриту, но с поражением нескольких суставов.
  • Плоскостопие является причиной болей в ногах и пояснице.
  • Травмы позвоночника, ног также могут провоцировать появление болевых ощущений во время бега.
  • Тендинит поражает сухожилия. Развивается медленно и в самом начале ощущается при беге и сильных нагрузках, затем недуг становится ощутим и в спокойном состоянии.

Специалисты различного уровня помогут решить вопросы лечения болей до и после бега. Врачи: ортопеды, ревматологи, инфекционисты, занимаются лечением всех указанных заболеваний. Грамотная помощь специалистов поможет избежать нежелательных эффектов самолечения. Врачебная консультация поможет продолжать беговые тренировки и правильно распределять нагрузки на ноги и спину.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Чтобы избежать сильных нагрузок на колени, необходимо соблюдать простые правила во время занятий бегом:

  1. Выбирать удобную спортивную обувь. В настоящее время представлен огромный ряд обуви для бега на любой вкус и цвет, а главное, с заботой о здоровье.
  2. Выбирать правильное беговое покрытие. Асфальт является жестким покрытием, которое оказывает сильную нагрузку на ноги и позвоночник. Поэтому прорезиненные покрытия подходят для беговых занятий лучше.
  3. Обязательно необходимо разогревать мышцы спины и ног перед началом беговых занятий.
  4. Правильное дыхание при беге основа тренировки. Дышать следует плавно, желательно с одинаковым количеством вдохов и выдохов. При этом делая упор на выдох. Плавный выдох способствует хорошей внутренней вентиляции легких.

От распределения нагрузок при беге многое зависит. При сильном воздействии на носки и пятки появляется сильнейшая нагрузка на позвоночник и ноги. Соблюдая простые правила тренировок, значительно снижается риск возникновения и рецидива травм. Но иногда, возникающая боль во время бега перерастает в хроническую.

От возникновения хронических болевых синдромов никто не застрахован, даже, следуя рекомендациям во время тренировок. При возникновении болевого синдрома необходимо провести следующие действия:

  • После воздействия нагрузки наложить бандаж или, внешне, зафиксировать сустав с помощью эластичного бинта.
  • Для снятия болевых ощущений необходимо приложить холод, предварительно сосуд, содержащий лед или холодную воду, обернуть в ткань, чтобы не допустить обморожения колена. Оставить на 15 минут, делать указанную процедуру, при необходимости от 3 до 4 раз.
  • Приподнять ноги как можно выше, чтобы со всех сторон тела ощущался комфорт.
  • Если боль не прекращается, следует воспользоваться обезболивающими медикаментозными препаратами.
  • Обязательно обратиться к врачу.

Болевые синдромы частое явление как среди спортсменов, так и среди непрофессионалов. Важно помнить, что суставы — это механизмы, которые обеспечивают человеку способность двигаться на протяжении всей жизни. Чтобы они работали, как часы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Врачебная консультация. Только врач сможет рассказать о причинах болей и выписать нужные препараты для поддержания нормального состояния тканей сустава.
  2. При каждой нагрузке во время бега использование бандажа или эластичного бинта.
  3. Использование разогревающих мазей или теплых компрессов способствует снятию болевых ощущений.
  4. Перед тренировкой хорошо разминаться, обязательное условие, иначе можно сильно повредить мышцы, суставы во время бега.
  5. Возникающая вновь боль не должна оставаться незамеченной. Следует сразу же прекратить заниматься бегом, но при этом плавно перейти на шаг.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Бег полезная физическая нагрузка, которая требует внимательного отношения к суставам коленей. Он укрепляет мышцы спины, снижает массу тела и позволяет уменьшить нагрузки на позвоночник. Остается правильно выбрать обувь для бега, место занятий спортом, просчитать уровень нагрузок.

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

Содержание статьи:

  • Причины болей в коленях после бега
  • Что делать? Лечение
  • Профилактика

Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.

Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.

Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:

  • Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
  • Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
  • Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
  • Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит, артроз, ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье «Болезни коленного сустава».
  • Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?

Очень важно подобрать правильную обувь для тренировок

Что делать при острых и хронических болях?

При остром болевом синдроме:

Сустав освобождается от нагрузки. Необходимо его надежно зафиксировать с помощью бандажа или эластичного бинта.

Наложение холодного компресса притупит болевой синдром. Источник холода (грелку или пакет со льдом) следует увернуть в ткань, чтобы не произошло обморожения. Держать холод не более 15 минут с перерывом в час. При необходимости процедуру повторить 3-4 раза.

Ногу поместить выше уровня тела, придав ей комфортное положение.

Если вышеуказанные действия не помогли – воспользуйтесь обезболивающими из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Даже если симптомы ослабевают через некоторое время – все равно необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Рекомендации при хроническом болевом синдроме:

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить возможные причины появления болезненности и получить рекомендации о возможности продолжения и коррекции тренировок. Возможно, следует начать прием хондропротекторов – средств, содержащих глюкозамин и хондроитин – для восстановления суставных тканей и связочных волокон.

Постоянное использование бандажа или эластичного бинта для иммобилизации сустава.

Применение теплых компрессов или разогревающих мазей ускорит обменные процессы в пораженной области.

Проводите тщательную разминку перед началом занятий.

При обострении болей во время тренировки необходимо прекратить нагрузку. Но при этом нельзя резко останавливаться, поскольку так можно спровоцировать дополнительную травму. Следует сначала перейти на шаг, и только через некоторое время полностью остановиться.

Профилактика

Для того, чтобы предупредить развитие болевых ощущений после бега, необходимо соблюдать ряд простых правил:

  • Бег по ровному грунту предпочтительнее, чем по асфальту или брусчатке.
  • Соблюдайте правильную технику бега: стопа ставится строго прямо, совершается плавный перекат с пятки на носок.
  • Выбирайте правильную обувь, строго подходящую по размеру и предназначенную для бега (с гибкой носовой частью, жестким задником, поддержкой свода стопы). Шнуровать обувь следует не туго.
  • Планируйте интенсивность и объем бега так, что бы нагрузки возрастали постепенно. Если не придерживаться этого правила, то интенсивные тренировки приведут к перенапряжению мышц, а повышенный объем бега чрезмерно напрягает сустав.
  • Делайте тщательную разминку перед тренировкой и после нее, что бы растянуть и размять мышцы.

Следует помнить, что повышенные беговые нагрузки приведут к травме колена, даже при соблюдении всех правил бега. При возникновении боли, независимо от ее причины, следует незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может разобраться, почему возникает данный симптом и назначить адекватное лечение.

Среди врачей бытует мнение, что их пациенты часто игнорируют или не замечают первых симптомов заболевания. Отекло колено – находился или насиделся. Иногда, конечно, бывает и так. Однако, такое халатное отношение к своему здоровью, увы, может иметь тяжелые последствия в будущем. Почему болят колени? Основная причина – огромная нагрузка на сустав. Он попросту не выдерживает. Существует целый ряд заболеваний. Одни из них возникают из-за нагрузки, в основе других – инфекционные заболевания, нарушение кровообращения.

Боль в колене и его отек могут быть вызваны не только проблемой сустава, хотя они составляют подавляющее большинство случаев. К ним относят:

  • бурсит;
  • артрит (и любые его разновидности);
  • артроз;
  • нарушения циркуляции крови (варикоз, атеросклероз).

Помимо данных заболеваний, существует ряд причин, которые влияют на работу колена, создавая боль, отечность и прочий дискомфорт. К ним относят:

  • неправильную технику бега;
  • чрезмерную нагрузку;
  • неудобную обувь;
  • неправильную осанку;
  • травмы, удары;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения обмена веществ;
  • гипертонию;
  • плохое питание;
  • вредные привычки;
  • плохую экологическую ситуацию;
  • работу с активной нагрузкой колен;
  • излишний вес;
  • повреждения мениска;
  • нарушения кровообращения.

Артроз – дегенеративное изменение хрящевой ткани сустава. Артрит – комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы. Бурсит – воспаление околосуставной сумки сустава (бурсы). Периартрит – воспаление места крепления мышц и сухожилий к кости без участия сустава. Варикозное расширение вен и атеросклероз – болезни кровеносной системы.

Если речь идет о колене, то чаще всего встречаются бурсит и артрит, а артроз развивается в пожилом возрасте практически у каждого человека. Спортсмены и люди, переносящие большие тяжести подвержены бурситу и артрозу в большей степени.

Проблемы с коленями? Возможно, решение проблемы лежит на поверхности. Существует несколько простых способов, чтобы снять припухлость и боли.

При подозрении этих заболеваний нужно немедленно обратиться к врачу. А после обследования и осмотра можно будет делать выводы и прогнозы.

Если проблем с коленями раньше не было, то, возможно, имеет место обычное растяжение. Например, после бега опухла нога или именно колени, то это можно объяснить неудобной обувью или неправильной техникой бега. В идеале, бегать нужно на носках, минимализируя участия пятки. Почему так? Если во время пробежки главный удар приходится на пятку, то по коленному и тазобедренному суставу проходит очень мощный импульс от удара, не говоря уже о позвоночнике. Это приводит к резкому сокращению расстояния между костями суставов. А как результат – резкое вытеснение межсуставной жидкости и повреждение хряща. Обувь для бега должна иметь низкую пятку, вопреки мнению многих. Еще одно пожелание для любителей бега – не стоит проводить пробежки на твердых поверхностях вроде асфальта или бетона. Грунт или резиновая поверхность – вот то, что нужно.

Колени могут сильно болеть после большой нагрузки. Например, если появилось желание сбросить вес, заняться спортом или просто после переноса тяжелого груза (покупки в магазинах, перестановка в доме). Неподготовленность организма к такому может иметь очень серьезные последствия. Хотите, чтобы после бега не болели колени? Начните с легкой нагрузки, раз в три дня немного повышайте ее. Окрепшие мышцы смогут обеспечить должную поддержку. Это уменьшит вероятность появления боли.

Нужно начать с отдыха.

  1. Прилечь.
  2. Подложить под колено валик или подушку.
  3. Сделать массаж.

Эти процедуры ускорят обмен веществ в участке. Продукты жизнедеятельности вроде молочной кислоты, быстро выведутся из ткани, а это сильно уменьшит боль.

Если колено опухло, то нужно приложить холод к пораженному суставу. 5-10 минут через каждые 3 часа. Проводить подобную манипуляцию можно в течение 3-5 дней. По окончании этого времени холод заменяется на тепло. После этого нанести мазь, желательно с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. И в завершение – обмотать ногу эластичным бинтом или одеть специальный наколенник. Нужно учитывать, что эластичные бинты снижают кровообращение, но способствуют уменьшению отечность и припухлости. Носить их можно 20-30 минут.

Второй случай, когда припухлости нет. Обычно такое бывает после длительной работы на коленях (ремонт) или же при ударах и ушибах. В таком случае повязка не понадобится, как и холод (разве что для снятия сильной боли). Просто натираем колени обезболивающими мазями.

Если в течение недели боль не прошла или же колено остается опухшим более 5 дней, то нужно срочно обратиться к врачу. Оптимально, когда это делается в первый же день.

После любого повреждения, вызвавшего боль или опухлость колена, нельзя заниматься спортом и переносить тяжести минимум 10 дней. Повторное повреждение будет иметь более серьезные последствия.

Вернемся к заболеваниям. Как уже неоднократно повторялось, первым делом нужно обратиться к доктору для установления точного диагноза. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения.

Боль усиливается после нагрузки, например, ходьба по ступеням, длительные походы, приседания. То же самое касается бега. Первые движения не приносят болевых ощущений, но чем дольше нагрузка, тем сильнее напряженность и боли. Что делать при артрозе? Такое изменение практически необратимое. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно обеспечить хорошее кровообращение и обмен веществ, увеличить объем мышц и их тонус.

Занятия ЛФК помогают уменьшить нагрузку. Это приводит к снятию болевых ощущений на длительный промежуток времени. Занятия нужно проводить постоянно, а не временно. Если боли не прошли, то назначают прием обезболивающих. Хорошим эффектом обладают массажи, плавание.

Ломота в суставе или ноющая боль — это только симптомы. Они приходят и уходят вне зависимости от ситуаций и нагрузок.

Основной упор в лечении артрита нужно делать на снятии воспаления, улучшении циркуляции крови и обмена веществ. В некоторых случаях назначаются сильнодействующие препараты.Нужно постоянно делать разминку и заниматься ЛФК, плаванием.

Бурсит, в отличие от артрита, затрагивает работу суставных сумок, в них происходит воспаление. Он имеет меньший болевой синдром и тугоподвижность, но колено опухает сильно. Чаще всего, заболевание проявляет себя после бега и переноса тяжести. Имеется в виду неподготовленность организма к такой нагрузке и, в случае бега, неправильная техника или обувь. Еще одним фактором являются травмы, ушибы колена.

В острой стадии ограничивают подвижность, используют бандажи и различные фиксаторы. Можно делать охлаждающие компрессы и просто прикладывать холод. Для уменьшения припухлости накладывают тугие эластичные повязки, принимают обезболивающие и противовоспалительные средства.

Когда проходит острая стадия, можно делать легкие упражнения для сохранения подвижности.

Иногда, но очень редко, причиной того, что колено опухло, может стать нарушение кровообращения. Это может быть следствием физической нагрузки. В редких случаях опухает только колено, чаще вся нога. Боли при этом бывают редко.

Лечение зависит от заболевания и оттого, что повреждено. Например, вены или артерии. Чаще всего применяются сосудорасширяющие препараты. Можно делать легкий массаж, упражнения.

Повреждения мениска связывают с занятиями спортом. К ним относят:

  • спортивные игры;
  • гимнастику;
  • атлетику.

Повреждение происходит во время нагрузок, связанных с поворотом колена. Частые изменения направления во время бега, упоры и движения гимнастики, атлетики.

Для лечения применяют противовоспалительные и обезболивающие мази. Колено фиксируют. Если повреждение значительное, то дело доходит до хирургического вмешательства.

Воспалительное заболевание мышц и сухожилий. Воспаляется место их крепления к кости. Боль, как правило, проявляется очень сильно. К этому добавляется припухлость и повышение температуры.

Лечение состоит из комплекса препаратов для снятия воспаления и нормализации обмена веществ. Нагрузки пораженной области допускаются, но они должны быть минимальными.

Как видите, причина возникновения боли у различных болезней отличается. Если вдруг начала очень сильно болеть нога, появилась припухлость, тугоподвижность или элементарный дискомфорт в области колена, то следует незамедлительно обратиться к доктору для прохождения обследования. Не стоит забывать, что колени влияют на нашу возможность передвижения и их заболевания приведут к ухудшению качества жизни, а то и к инвалидности. При своевременном обращении в больницу, можно будет надолго избавиться от симптомов и болевых ощущений.

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *