0

Какую зарядку делать при шейном остеохондрозе?

Оглавление [Показать]

какую зарядку делать при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз все чаще диагностируют у людей младше 30 лет. Виной тому – отсутствие регулярных физических нагрузок. Заболеванию подвержены те, кому приходится проводить много времени в сидячем положении – офисные работники, водители, программисты. Зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условия – простое решения для лечения и профилактики проблем с позвоночником.

Регулярные физические упражнения помогут улучшить питание межпозвоночных дисков и кровоснабжение мышц. Мозг получает кислород в полном объеме – исчезают головные боли, проходит онемение конечностей, повышается работоспособность. Заниматься гимнастикой можно только с разрешения лечащего врача.

Важно! Любой комплекс упражнений можно проводить только в период ремиссии. При обострении физические нагрузки могут ухудшить состояние.

Противопоказания для гимнастики:

  • наличие в анамнезе инфаркта, аневризмы аорты и сердца, аритмии, тахикардии;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохая свертываемость крови, угроза кровотечений;
  • офтальмологические патологии, которые сопровождаются изменениями глазного дна.

Важно! Зарядку нельзя проводить людям, у которых есть проблемы с вестибулярным аппаратом, при проблемах с координацией, тяжелых формах диабета, онкологических заболеваниях.

Гимнастику для шейного остеохондроза необходимо делать ежедневно, лучше заниматься перед зеркалом. Когда состояние улучшится, комплекс можно выполнять трижды в неделю. Упражнения нужно выполнять плавно, не должно возникать болевых ощущений, запрещается максимально напрягать мышцы или сильно вытягивать позвонки.

Перед гимнастикой нужно интенсивно растереть шейные мышцы, чтобы их немного разогреть. Прием пищи должен быть за час до начала занятий, помещение следует проветрить.


Простые упражнения для профилактики шейного остеохондроза можно выполнять сразу после пробуждения, находясь в постели. Это поможет сделать утро добрым, зарядиться бодростью на целый день. Каждое упражнения нужно делать по 5 раз, подушку следует убрать.

Описание упражнений:

  1. Лечь набок, оторвать голову от кровати, зафиксировать в верхней точке, досчитать до 5. Выполнить упражнение на правом и левом боку.
  2. Лечь на живот, руки сцепить на затылке. Приподнимать голову вверх, руками оказывать сопротивление – подъем следует осуществлять мышцам шейного отдела.
  3. Лечь на спину, поднять только голову – верхняя часть спины не должны отрываться от поверхности. В верхней точке следует зафиксировать положение, досчитать до 5. Расслабиться, лечь, отдохнуть 3–5 секунд, повторить упражнение.

какую зарядку делать при шейном остеохондрозе

Бубновский С.М. разработал множество систем альтернативной терапии для лечения неврологических патологий – методика получила название «Лечение движением». В его книге «Остеохондроз – не приговор» можно найти простые е и продвинутые упражнения для лечения остеохондроза всех отделов позвоночного столба.

Как выполнять упражнения:

  1. Наклонить голову вправо, подпереть ладонью щеку, голова и рука должны оказывать сопротивление друг другу. Когда в области шеи возникнет напряжение, нужно зафиксировать положение, досчитать до 10, вернуть голову в исходную позицию. Сделать наклон в другую сторону.
  2. Поставить локти на любую твердую и ровную горизонтальную поверхность, сцепить ладони, упереться в них подбородком. Напрячь мышцы шеи, досчитать до 10, расслабиться.
  3. Поставить раскрытую ладонь на некотором расстоянии от правой щеки, повернуть голову, упереться в руку. Нагнетать напряжение 10 секунд, расслабиться, вернуться в исходное положение. Сделать по 5 напряженных поворотов в каждую сторону. После чего сделать по 5 простых поворотов со стороны в сторону.
  4. Сложить руки на затылке, делать упор головой, чувствуя сопротивление ладоней, мышцы шеи напряжены. Досчитать до 10, расслабиться, Сделать ритмичные наклоны вперед и назад.

После каждого упражнения необходимо расслаблять мышцы, для этого можно сделать несколько ритмичных покачиваний, наклонов или поворотов.


Важно! После гимнастики Бубновский рекомендует делать самомассаж – разминать и растирать область шеи и затылка, пальцы на руках и стопах.

какую зарядку делать при шейном остеохондрозе

Водители общественного транспорта, дальнобойщики вынуждены проводить по много часов в сидячем положении – поэтому проблемы с шейным отделом позвоночника встречаются практически у всех представителей этой профессии.

Простой комплекс лечебной физкультуры – каждое упражнение нужно повторять минимум 3 раза:

  1. Поместить ладони на затылок, сцепить в замок. Делать движение головой назад, при этом руки должны оказывать сопротивление.
  2. Переместить ладони на лоб. Проделать предыдущее упражнение, но голова должна пытаться наклониться вниз.
  3. Ладони расположить на висках, головой пытаться сделать наклоны в сторону, ладонями оказывать сопротивление.

Людям, которым приходится много времени проводить сидя, необходимо делать перерыв на несколько минут каждый час – встать, немного походить, сделать махи руками.

На рабочем месте можно выполнять комплекс упражнений по Шишонину – простые и эффективные упражнения для лечения и профилактики остеохондроза.

Гимнастика предназначена для улучшения подвижности позвонков в шейном отделе, позволяет сделать мышцы пластичными. При регулярном выполнении комплекса упражнений проходит напряжение, болевой синдром, нормализуется кровообращение. Занятия нужно проводить в положении стоя, ноги поставить на ширину плеч, спину выпрямить.

какую зарядку делать при шейном остеохондрозе

Все упражнения нужно делать в одном темпе, количество повторов – 5–10.

Описание упражнений:

  1. Для растягивания боковых поверхностей шеи нужно наклонить голову в сторону, стремиться положить ее на плечо. Досчитать до 7, вернуться в исходную позицию, сделать наклон в другую сторону.
  2. Чтобы укрепить мышцы задней поверхности, нужно опустить голову вниз, подбородком коснуться груди. Потом медленно поднять голову вверх, каждое положение нужно фиксировать на 5 секунд.
  3. Косые мышцы шеи поможет укрепить упражнение «Гусь». Зафиксировать подбородок параллельно полу, вытягивать шею вперед, медленно возвращаться в исходную позицию. В каждой конечной точке останавливаться на 5 секунд.
  4. Чтобы вернуть пластичность боковым мышцам, нужно делать медленные повороты вправо и влево с максимально возможной амплитудой. В каждой точке задерживаться на 5 секунд. Это упражнение помогает улучшить зрение.
  5. Для укрепления всего мышечного корсета необходимо выполнить упражнение с добавлением рук. Положить руки на плечи, делать повороты вправо и влево, останавливаясь в каждой крайней точке.

Важно! Остеохондроз – хроническое заболевание. Столкнувшись с ним однажды, полностью избавиться от него не получится, поскольку патология характеризуется патологическими изменениями в хрящах и межпозвоночных дисках. Физические упражнения позволяют значительно увеличить период ремиссии.

Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника поможет избавиться от проблем с позвоночником и многих других заболеваний, улучшить общее самочувствие, работоспособность и качество сна. Дополнительно нужно заниматься плаванием, совершать длительные неспешные пешие прогулки.

Лучшая терапия при шейном остеохондрозе – это лечебная гимнастика. Специально подобранные упражнения помогают остановить развитие болезни, устранить сопутствующие симптомы и предупредить рецидив, а также являются отличной профилактической мерой. Чтобы занятия были максимально эффективными, необходимо соблюдать определенные правила и не забывать о противопоказаниях, которые имеет ЛФК. А теперь подробнее о том, как выполняется зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях, и что для этого нужно.

Зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях


В чем польза зарядки при остеохондрозе

Шейный отдел позвоночника считается самым уязвимым, и последствия развития остеохондроза здесь наиболее серьезные.

Шейный отдел позвоночника

Разрушение межпозвоночных дисков, вызванное заболеванием, не только снижает гибкость и ограничивает подвижность шеи, но и провоцирует сжатие нервных корешков и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Как следствие, возникают сильные боли, головокружение, снижение умственной активности и другие опасные проявления. И чем больше запущено состояние, тем сложнее справиться с проблемой.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Регулярная зарядка для шейного отдела выполняет сразу несколько задач:

  • восстанавливает нормальное положение позвонков;
  • устраняет болевые ощущения;
  • снимает напряжение с шеи;
  • укрепляет связки;
  • нормализует кровоснабжение;
  • повышает гибкость позвоночника;
  • предупреждает развитие осложнений.

Зарядка предупреждает развитие осложнений

Многие отмечают, что после упражнений заметно улучшается самочувствие, поднимается настроение, меньше утомляемость при физических нагрузках.

После зарядки самочувствие улучшается

Медикаментозное лечение, физиопроцедуры и массаж полноценно заменить зарядку не могут, хотя  и являются важными составляющими терапии. Именно физическая активность дает самый быстрый и действенный результат, при условии, что все упражнения выполняются в соответствии с врачебными рекомендациями. И противопоказаний у зарядки значительно меньше, чем у лекарств или физиотерапии, так что переоценить ее пользу сложно.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать зарядку для шеи доктора Шишонина, а также рассмотреть примеры упражнений и показания к ним, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Абсолютных противопоказаний для лечебной гимнастики нет, есть временные ограничения, связанные с состоянием здоровья больного. Многое зависит от интенсивности и продолжительности занятий: в некоторых случаях допускаются только минимальные нагрузки и упражнения выполняются под наблюдением врача. Итак, зарядка не назначается, если:

  • присутствуют травмы мягких тканей или позвонков, опухоли спинного мозга;
  • остеохондроз в стадии обострения и сопровождается сильными болями;
  • наблюдаются проблемы с вестибулярным аппаратом.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, тяжелых формах диабета, наличии остеофитов в позвоночном отделе заниматься нужно с осторожностью и только под контролем специалиста. При нестабильности позвонков выполнять упражнения следует в специальном мягком воротнике, который предотвратит смещение. Другие заболевания препятствием для ЛФК не являются, хотя в каждом конкретном случае это должен определять лечащий врач.

О необходимости занятий лучше проконсультироваться с врачом после полного обследования

Популярные методики

Остеохондроз – заболевание распространенное, а потому и техник его лечения существует немало.

Степени развития шейного остеохондроза

Комплексы упражнений разрабатываются многими известными ортопедами, мануальными терапевтами и другими специалистами, занимающимися проблемами позвоночника. В основе таких упражнений лежит базовая техника проработки шейного отдела, дополненная различными движениями для повышения эффективности.

Мануальный терапевт Гитт В.Д. назвал свою методику «Микродвижения». Основой ее являются амплитудные движения шейного отдела, направленные на восстановление межпозвонковых дисков. Упражнения дают минимальную нагрузку на позвонки и мышцы, поэтому подходят для всех категорий больных остеохондрозом. Из-за небольшой амплитуды движений, можно свободно заниматься зарядкой в рабочее время, в транспорте или стоя в очереди, не привлекая внимания окружающих.

Мануальный терапевт Гитт В.Д.

Методика Бубновского

Комплексы упражнений, разработанных доктором Бубновским, могут использоваться на любых стадиях заболевания и периода ремиссии, а также для профилактики остеохондроза.

Доктор Бубновский

Основой методики является лечение движением, или кинезитерапия, что позволяет эффективно задействовать все группы мышц и связок, способствует глубокой проработке пораженных участков.


Кинезитерапия Бубновского

Отдельное внимание уделяется дыхательной технике, что усиливает лечебный эффект занятий. Курс начинается с облегченных вариантов упражнений, и нагрузка с каждым днем постепенно увеличивается. Такой подход обеспечивает стабильное восстановление мышечного каркаса и межпозвонковых дисков и предупреждает рецидив болезни.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить шейный остеохондроз по Бубновскому, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Гимнастика доктора Бутримова разработана для периода ремиссии, так что при болевом синдроме от нее лучше отказаться в пользу более простых упражнений.

Упражнения доктора Бутримова

Помимо базовых движений, эта методика включает элементы йоги и техники тай чи и дополнительно оказывает психотерапевтический эффект.

Доктор Бутримов

Регулярные занятия позволяют быстро укрепить мышцы шеи и способствуют восстановлению поврежденных дисков. Отдельные движения могут вызывать болезненность в области позвоночника, так что первые сеансы лучше проводить под контролем специалиста.

Есть еще множество методик, пусть не таких популярных, но тоже достаточно действенных. Оптимальный вариант должен определять врач, ориентируясь на степень заболевания, выраженность симптомов и другие факторы, влияющие на процесс выздоровления. Мы же рассмотрим базовый комплекс, который отлично подходит для занятий в домашних условиях.

Лечебная физкультура дает положительный результат только в тех случаях, когда больной придерживается следующих рекомендаций:

  • необходимо избегать любых резких движений, поворотов, слишком интенсивных нагрузок на шейные позвонки, особенно при наличии остеофитов или сильном болевом синдроме;

    При зарядке нельзя совершать резкие движения, рывки

    Самомассаж шеи перед занятиями

    Сочетание зарядки и массажа дает положительный результат

    Все упражнения делятся на два типа – изометрический и динамический. Первый тип выполняется без изменения положения тела, то есть, работают только мускулы шеи и плечевого пояса. Второй тип представляет собой стандартные движения – наклоны, повороты, вращения головы. Здесь тоже задействуются и плечевой пояс, и шейные мышцы.

    Зарядка для шейного отдела

    Упражнение 1

    Упражнение 2

    Упражнение 3

    Упражнение 4

    Упражнение 5

    Упражнение 6

    Описанные упражнения – это необходимый минимум для первых занятий. В дальнейшем после такой зарядки требуется усиление нагрузки путем выполнения дополнительных движений и увеличения их количества. Правильно подобрать основной комплекс занятий вам поможет врач.

    Остеохондроз – дистрофическое поражение хрящей и суставов, что способно возникнуть в любом из них. Самая частая локализация – это межпозвоночные диски, позвонки и маленькие суставы позвоночника. На сегодняшний день есть три вида остеохондроза: шейный (самый распространенный), грудной и поясничный. Чтобы укрепить мышцы, назначается лечебная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Это профессионально подобранный лечебный комплекс. Он поможет укрепить, расслабить, привести в норму мышцы шеи.

    Специальные упражнения назначает врач на основе ранее сделанных анализов и обследований. Каждому пациенту подбирается индивидуальный комплекс упражнений на основе его стадии развития болезни. Ни в коем случае нельзя выбирать их самостоятельно. Результат будет нулевой или же вовсе можно нанести вред организму. Совсем необязательна сложная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Фото и рисунки в кабинете врача или медицинской литературе помогут разобраться с правильностью выполнения упражнений.

    Качественно выполняемая зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может вылечить недуг. Физический комплекс упражнений помогает:

    1. Держать мышцы позвоночника в тонусе, не давая шанса развиваться недугу дальше.
    2. С помощью лечебной разминки усиливается приток крови к пораженным местам.
    3. Обмен веществ происходит быстрее.
    4. Общее состояние организма улучшается.
    5. Человек чувствует себя бодрее.
    6. Укрепляется связочный аппарат.
    7. Навсегда уходит боль.

    Есть несколько рекомендаций для достижения максимального лечебного эффекта. Если их выполнять, то зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника быстро поможет избавиться от неприятных ощущений и боли.

    • Разминку нужно проводить регулярно по несколько раз в день. Постоянная сидячая работа дает нагрузку на позвоночник, перенапрягаются мышцы.
    • Каждый час нужно массировать и разминать мышцы, давать позвоночнику отдохнуть. Можно встать и пройтись по коридору. Любая зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и грудного крайне важна.
    • На протяжении всего дня нужно правильно сидеть (как учили в школе). Таким образом, вся нагрузка будет распределяться равномерно, человек будет чувствовать себя более комфортно. Тогда не понадобится и частая зарядка при шейном остеохондрозе. Упражнения, фото которых можно найти в обычном букваре или азбуке, помогут вспомнить, как сидеть правильно.
    • Спать рекомендовано на левом или правом боку, можно на спине.
    • На протяжении суток следует пить много жидкости. Это поможет держать в тонусе межпозвоночные диски и мышцы.

    Зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях может быть выполнена без проблем, но даст эффект только при соблюдении некоторых простых правил.

    1. Любые движения нужно делать медленно.
    2. Если по каким-то причинам ощущается боль при выполнении упражнений, следует мгновенно прекратить зарядку.
    3. Заниматься нужно в большом просторном зале, где есть вентиляция.
    4. Одежда должна соответствовать (спортивная).
    5. Весь лечебный комплекс нужно делать строго по рекомендациям лечащего врача.
    6. С каждым этапом зарядки постепенно нужно добавлять новые, более сложные упражнения.
    7. Не перезагружать мышцы.
    8. Всегда прямо держать спину и голову. Не имеет значения, в каком положении человек находится (сидит, стоит).

    Как и в любом медицинском вопросе, зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях может иметь противопоказания, такие как:

    • Острая боль.
    • Высокое давление.
    • Травмы позвоночника.
    • Онкологическая болезнь.

    Беременным женщинам перед выполнением лечебного комплекса нужно проконсультироваться у гинеколога. При выполнении упражнений убираются движения, что требуют напряжения мышц брюшного пресса.

    Причиной частых головных болей служит шейный остеохондроз. Есть большое количество различных способов справиться с недугом. Вот пример наиболее доступных и действенных:

    • Делать упражнение следует в сидячем положении или стоя. Поворачиваем голову направо, снова исходное положение, потом налево. Делаем до десяти раз.
    • Смотрим наверх и прижимаем левое ухо к плечу, правое – аналогично. Делаем десять раз.
    • Потихоньку опускаем голову вниз (прижать бороду к груди). Повторяем десять раз.
    • Делаем наклоны туловища. Спина ровная, ноги не расставлены. Наклоняться головой нужно не очень быстро: слегка вперед, потом вправо и влево. Делаем не меньше 10 раз.

    Зарядка при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника полезна и более благоприятна, если ее делать утром или на протяжении всего дня. При добросовестном выполнении всех упражнений можно довольно быстро улучшить свое состояние, убрать неприятные болевые ощущения. Есть еще парочка хороших упражнений в домашних условиях.

    • Берем ладошку и пытаемся надавить на нее лбом и напрячь мышцы шеи. Дальше делаем все так же, но только уже затылочной частью. Повтор 3 раза.
    • Левой рукой надавливаем на левый висок, правой – на правый. При этом напрячь мышцы шеи. Повторяем по 3 раза.

    Согласно статистике, собранной врачами, ЛФК приносит результаты только при регулярном выполнении рекомендаций. Если не лениться и не забывать о прописанных упражнениях, то уже через месяц:

    • давление нормализуется;
    • кровообращение в мозгу увеличивается;
    • пропадают головные боли и мигрени.

    Когда человек начал замечать и ощущать болевые ощущения в районе груди, стоит задуматься о скором посещении врача из-за грудного остеохондроза. Чтобы избежать этого заболевания, нужно постоянно ходить с широко расправленными плечами. Сидеть ровно, не горбиться.

    Самые доступные и простые примеры упражнений следующие.

    • Садимся на стул с маленькой спинкой, опираемся лопатками за нее, нагибаемся плавно назад, глазами смотрим на потолок. Делаем 2–3 раза.
    • Садимся на стул, руки между коленями. При вдохе наклоняемся в сторону, при выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить по 3 раза на каждую сторону.
    • Стать на четвереньки, выгнуть спину, голову держать ровно, застыть на несколько секунд. Снова вернуться в прежнее положение. Делать 3 раза.
    • Лечь на живот, руки прижать к ногам. Попытаться поднять ноги и голову как можно выше.
    • Лечь на живот, руками опереться о пол и выгнуться назад.

    А эта нехитрая зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может выполняться даже в автомобиле по пути на работу или учебу.

    1. Сначала вытягивать плечи вперед, потом выгнуть назад. Нужно соединить лопатки.
    2. Можно одновременно поднять и опустить плечи.
    3. Делать круговые вращения плечами.

    Эффект от разминки:

    • вентиляция легких становится лучше;
    • глубокие мышцы спины расслабляются;
    • торакальный отдел становится более подвижным.

    Эти простые упражнения нужно повторять столько раз, насколько хватает сил. Каждый человек индивидуален, поэтому количество повторений должен выбрать сам. Очень хороший результат даст эта простая разминка пожилым людям, которые страдают грудным остеохондрозом. Только ее нужно делать регулярно.

    Наша поясница – это стержень, который выдерживает любые нагрузки. Тот, кто активно занимается спортом, реже испытывает боль в пояснице. Чтобы предупредить развитие остеохондроза, нужно делать зарядку. Лечебные упражнения помогут снять напряженность в мышцах и суставах, улучшат самочувствие.

    Лечение остеохондроза должно проводиться комплексно. Нужно убрать неприятные ощущения, связанные с болью в спине.

    Главная цель зарядки: укрепить мышцы, чтобы уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски и предотвратить атрофию ног.

    Лучше всего делать ее утром или на протяжении всего дня (при возможности). Все упражнения проводятся лежа, на боку или на спине (давление внутри дисков больного сустава будет меньше, чем в положении стоя).

    Эффективные упражнения в домашних условиях:

    • Всеми любимые «мостик» и «велосипед».
    • Стать на четвереньки, глубоко выгнуть спину и снова принять исходное положение.
    • Колени подтянуть к груди и, лежа на спине, покачаться на полу.
    • Стать на четвереньки, вытянуть левую руку и правую ногу, потом медленно повторить наоборот.

    При постоянной сидячей работе происходит застой крови в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Поэтому нужно правильно поднимать разные тяжести.

    Чтобы не нагружать позвоночник, нужно сначала присесть, взять необходимое и только после этого вставать. Так нагрузка будет идти на ноги, а не на спину.

    Зарядка при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника приносит заметный результат. Устраняет болевые ощущения и дискомфорт в спине, дает возможность активно двигаться. Также убирает головную боль, укрепляет организм.

    Многие специалисты твердят о пользе лечебной зарядки как для лечения, так и в целях профилактики. В любом случае даже для профилактики зарядка при остеохондрозе шейного грудного и поясничного отделов позвоночника играет огромную роль. Поэтому не забрасывайте упражнения и регулярно выполняйте рекомендации вашего врача.

    Остеохондроз шеи – заболевание, проявляющееся болями в шее, плечевом поясе. Люди игнорируют симптомы. Делать этого не стоит. Запущенный остеохондроз приводит к инвалидности. Действенный метод лечения — зарядка при остеохондрозе шейного отдела, эффективная при первых симптомах заболевания, комплексном лечении запущенных форм болезни.

    Симптомами остеохондроза шейного отдела позвоночника считаются боли в шее, плечевом поясе. Сигнализируют о начальной стадии заболевания, если не принять мер лечения, профилактики, к симптомам добавятся неприятные ощущения:

    • Головные боли;
    • Чувство усталости;
    • Перепады артериального давления;
    • Шум в ушах;
    • Онемение пальцев рук;
    • Частые головокружения.

    Игнорирование заболевания, не принятие мер по лечению, приведёт к обездвиживанию шейного отдела позвоночника — инвалидности. При появлении симптомов не откладывайте поход к врачу.

    Диагностика шейного остеохондроза исключит заболевания сердечно-сосудистой системы — УЗИ сердца, сосудов. Проводят исследования на исключение пневмонии, онкозаболеваний, туберкулеза, плеврита, травм позвоночника в области груди, шеи.

    Чтобы получить достоверную информацию об изменениях в позвоночнике, назначают рентгенографию. Метод диагностики позволит увидеть на снимках изменения, затронувшие позвонки шейного отдела.

    Когда заболевание диагностировано врач назначает курс лечения, включающий комплексный подход, состоящий из терапии медикаментами, фитотерапии, гимнастики. Лечебная зарядка при остеохондрозе дает эффект в ходе лечения. Применяют лечебный массаж, дающий положительные результаты при лечении остеохондроза — улучшает кровоснабжение, снижает мышечный тонус, уменьшает болевые ощущения.

    Делает лечебный массаж врач. Неправильно проведенный сеанс массажа приведёт к негативным последствиям для здоровья. Проводить лечебный массаж в период обострения заболевания нельзя.

    Курс медикаментозного лечения включает препараты, содержащие хондроитин сульфат. Положительно влияет на метаболизм костных, хрящевых тканей, останавливает развитие заболевания. Препараты усиливают действие анальгетиков, дают возможность снизить дозы обезболивающих препаратов, не снижая лечебного эффекта. При тяжелых формах остеохондроза, осложненных злокачественными образованиями, назначают курс гормонов.

    Фитопрепараты применяются в виде мазей. Оказывают на ткани мышц, костей благотворное влияние. Из лечебных растений готовят отвары, настойки, из которых делают компрессы, растирания на больные места.

    Метод лечения — гирудотерапия. Мало кто соглашается на курс, причина отказа — брезгливость. Не каждый перенесет нахождение пиявок на теле.

    Зарядка при остеохондрозе шейного отдела не лечит заболевание, позволяет избежать появления осложнений, останавливает развитие болезни. Делать зарядку стоит при любой удобной возможности. Основные элементы не сложные, выполнять можно сидя. Утренняя и вечерняя зарядка при шейном остеохондрозе выполняется стоя.

    Гимнастика и зарядка считаются средством лечения болезни, профилактической мерой. Регулярное выполнение упражнений убережет от возникновения остеохондроза. Комплекс утренней зарядки:

    1. Держать плечи и голову прямо. Медленный поворот головы влево до упора. Движение выполняем вправо. Сделать несколько подходов.
    2. Запрокинув назад голову, делаем вращательные движения, пытаясь коснуться ухом плеча. Проделываем упражнение по пять раз на каждую сторону.
    3. Опустить голову вперед, прижав подбородок к шее. Делать плавные повороты головой влево, вправо.

    Лечебная зарядка при шейном остеохондрозе избавит от болевых ощущений, усилит лечебный эффект, поможет избежать развития болезни, убережет от возникновения осложнений.

    Профилактика шейного остеохондроза проста, приятна. Профилактические меры заключаются в ведении активного, здорового образа жизни, занятиях спортом. Для позвоночника полезно регулярное посещение бассейна.

    Чтобы снять напряжение в позвоночнике во время рабочего дня, стоит выполнять плавные повороты головы, наклоны корпуса, применять глубокое дыхание. Мерами профилактики считаются гидромассаж, душ Шарко.

    Часто остеохондроз шейного отдела провоцирует плечевой остеохондроз. Связано с тем, что поражение межпозвоночных дисков шейного отдела вызывает в передней лестничной мышце рефлекторные спазмы. Защемляются сосуды, нервы, что вызывает боли в плечевой зоне.

    Лечится плечевой остеохондроз в комплексе с шейным. Иначе лечение не даст положительного эффекта. При лечении применяют медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры. Лекарственные препараты представлены анальгетиками, противовоспалительными средствами. Иногда применяются инъекции кортикостероидов. Положительный эффект дает иглоукалывание, лазерная терапия. Лечебный массаж уменьшит проявление болевых ощущений.

    Зарядка при плечевом остеохондрозе — часть лечения. Проводится, когда нет периода обострения. Упражнения при лечении плечевого остеохондроза:

    1. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Выполнять круговые движения плечами, соблюдая умеренную амплитуду вращения.
    2. В том же исходном положении делаем движения плечами вперед-назад. Выполнять плавно, без резких движений.
    3. Соединив за спиной руки в замок, поочередно потягиваем каждую руку к ягодицам.

    Комплекс упражнений поможет в лечении и профилактике болезни. Регулярное выполнение зарядки, наряду с лечебной зарядкой для шейных позвонков, поможет избежать остеохондроза.

    Не стоит игнорировать плечевой остеохондроз. При запущенных формах заболевания консервативный метод лечения часто оказывается неэффективным. Лечение заключается в хирургическом вмешательстве.

    Отнеситесь к проявлению остеохондроза внимательно, серьезно. Отсутствие своевременного, правильного лечения приведёт к последствиям. Чтобы не доводить дело до лечения, стоит периодически осуществлять профилактические меры для предотвращения остеохондроза. Если диагностирован остеохондроз, стоит серьёзно отнестись к лечению, выполнять предписания, рекомендации врача. Медикаментозную, физиотерапию осуществляют после консультации с врачом. Приступать к упражнениям стоит после посещения врача.

    Надеемся, что статья поможет предотвратить болезнь, поможет с ним бороться. Следите за здоровьем, не игнорируйте появление болевых симптомов.

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *