0

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе?

Оглавление [Показать]

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе выполняет функцию стабилизатора шейных позвонков. Она помогает пациентам с остеохондрозом шеи не допустить зажима артерий и нервов во время сна, избежать негативного воздействия кости на межпозвонковые диски. Но изделие нужно выбрать с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций лечащего врача. Главной характеристикой при этом остается то, насколько комфортно вы чувствуете себя лежа на подушке и после пробуждения. Правильная подушка при шейном остеохондрозе поможет избежать таких неприятных симптомов, как утренняя головная боль, головокружение и дискомфорт в плечевой области.

какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

  • Советуем прочитать: как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

  • Советуем прочитать: как правильно спать при шейном остеохондрозе?

какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе

Если по утрам у пациента болит и кружится голова, значит, во сне нарушается циркуляция крови. В случае возникновения таких симптомов нужно выбрать ортопедическую подушку с учетом следующих требований:

  • Форма должна представлять собой прямоугольник. Разнообразными валиками хорошо пользоваться для короткого отдыха в горизонтальном положении, спать на них не допускается;
  • Высота должна варьироваться от пяти до десяти сантиметров. Подобная высота создает физиологическую позу: плечевой пояс немного поднимается, шейный отдел располагается немного над головой;
  • Насколько широка должна быть подушка, определяется в зависимости от ширины плеч пациента. Она должна быть как минимум не уже плеч, можно немного шире;
  • Подушка не должна быть слишком мягкой или слишком твердой. Все ортопедические подушки делаются среднежесткими.

Индивидуальные свойства желательно подбирать с лечащим неврологом. Осведомитесь также об отзывах страдающих от остеохондроза больных, которые уже пользуются той или иной моделью.


  • Читайте также: Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе

  • Советуем почитать: болит спина по утрам после сна

На рынке представлены следующие формы ортопедических изделий для головы:

  • Валик и «подкова». Подходит в целях кратковременного отдыха, применять можно только в положении лежа на спине;
  • Прямоугольная. Для сна в ночное время нужно приглядеться именно к этим подушкам. Они обычно включают в свою структуру валики, один посередине либо два по сторонам.

Выбирая прямоугольную подушку для постоянного сна, нужно ориентироваться на свои ощущения. Попробуйте прилечь на каждую и понять, какое расположение валиков более комфортно конкретно для вас. Узнайте у продавца, какие отзывы он слышал о той или иной модели.

Самые известные материалы изготовления следующие:

  • Лузга гречихи. Изделия из такого материала не только физиологически повторяют форму головы и шеи, но и стимулируют циркуляцию крови, оказывая легкий массирующий эффект;
  • Латекс. Не вызывает аллергии, убивает бактерии;
  • Волокно бамбука. Такая подушка хорошо «дышит», не сдерживает пылевые скопления. Ей нужен минимальный уход. Рекомендуется как профилактическая мера против остеохондроза. По отзывам врачей, такие изделия хорошо подходят и для детского сна;
  • Маленькие пружинки. Правильно формирует позу вашего сна, сразу же перестраивается в зависимости от положения головы. Подходит для ночного отдыха вне зависимости от того, спите вы на боку или на спине;
  • Прохладный гель. Наиболее современный материал, который плавно поддерживает голову во время сна. Поначалу может показаться непривычной, но со временем придет комфорт.

Ортопедические подушки, необходимые при остеохондрозе шейного отдела, могут стоить дорого, но и их воздействие будет соответствующим. Чтобы понять, правильно ли вы подобрали подушку и подходит ли вам приобретенное изделие, обратите внимание на следующие моменты:

  • Подушка хорошего качества должна после нагрузки возвращаться в исходную форму;
  • Если тянет положить под голову ладонь, значит, изделие слишком низкой высоты;
  • Когда человек часто меняет положение во время засыпания, возможно, подушка неподходящего размера;
  • Дискомфорт в районе плечевого пояса, шеи и сохранившиеся головные боли говорят о том, что подушка неподходящей высоты.

В магазине нужно обратить внимание на чехол. Он должен сохранять подушку в изначальной форме, при этом обеспечивая хороший доступ воздуха.

Судя по отзывам пациентов, рекомендуется потянуть швы перед покупкой, проверив их на прочность. При этом шовные соединения должны быть достаточно мягкими, чтобы не раздражать вас во время сна.


Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна хорошо поддерживать голову, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а шейные мышцы расслаблялись. Если вы спите на боку, подбери изделие из валиков различной высоты. Для спящих на спине пациентов больше подойдут ровные подушки.

comments powered by HyperComments

Во сне человек проводит третью часть своей жизни. И от его качества зависит самочувствие в течение дня. Чтобы не было по утрам головных болей и скованности в мышцах шеи, необходимо правильно выбрать принадлежности для сна. Особенно важна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы тех, кто пользовался таким изделием, свидетельствуют об эффективном снижении болей и профилактике приступов. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз, но является необходимым вспомогательным средством. Главное — правильно ее выбрать.

Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызвать сбои в функционировании многих систем организма и даже нарушения в работе головного мозга.

Это происходит потому, что позвонки на шее располагаются очень близко, а мышцы довольно слабые. И даже незначительная нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна подушка ортопедическая для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти смещение позвонков. И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

При отдыхе обязательно должны быть расслаблены мышцы шеи, плеч и спины. Нужно обеспечить позвоночнику качественную поддержку во сне, особенно это касается шейного отдела. Неправильное положение головы при отдыхе способствует искривлению позвонков, ухудшению качества сна и обострению остеохондроза. Какие же правила нужно соблюдать, чтобы не чувствовать себя по утрам разбитым и уставшим?

— Кровать должна быть жесткой и ровной, нельзя спать на раскладушках и панцирных сетках.

— Матрас лучше выбрать эластичный, но не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела. Не рекомендуется использовать для сна пуховые перины.

— Лучше всего для отдыха подойдет подушка с ортопедическим эффектом.

Очень важно и то, в каком положении спит человек. Все врачи рекомендуют больным остеохондрозом только позу на боку или на спине. Причем и в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, расслабиться полностью он не может. А в положении лежа на боку необходимо правильно выбрать подушку. Лучшей позой для нормального отдыха является поза эмбриона. При этом плечо упирается в матрас, а под голову необходимо положить небольшую подушку.


Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. Ведь именно в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому лучше всего спать на спине или на боку, а нормально расслабиться поможет специальная ортопедическая подушка. При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов отмечают исчезновение болей и улучшение качества сна.

От качества этого аксессуара для сна зависит не только здоровый отдых, но и самочувствие, и настроение в течение дня. А людям, у которых есть уже проблемы с позвоночником, нужна ортопедическая подушка. Шейный остеохондроз — тот недуг, который поражает все большее число людей и мешает им нормально выспаться. Но правильно выбранная подушка, по уверениям врачей, улучшает качество сна. При выборе этого аксессуара нужно обращать внимание на такие особенности:

— Он должен быть небольшим, а шириной соответствовать размеру плеч.

— Наполнитель врачи рекомендуют выбирать упругий, чтобы он не сминался под тяжестью головы.

— Хотя бы один жесткий валик должна иметь ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы врачей отмечают, что лучше всего, чтобы она была прямоугольной, с двумя валиками по краям и углублением в середине для головы. Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам подушку в форме полумесяца.

Кроме того, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка вызывает дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

При шейном остеохондрозе рекомендуется из всего многообразия принадлежностей для сна использовать только два вида:

— Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

— Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

Врачи рекомендуют попробовать полежать на ней, прежде чем покупать. Но это не всегда возможно. И часто бывает так, что люди жалуются, что подушка им не помогла, спать на ней неудобно, боли не прошли, стало только хуже. Действительно, такое бывает, и чтобы выбрать действительно подходящую конкретному человеку подушку, нужно перепробовать много вариантов. Некоторые даже приобретают несколько штук и меняют по мере необходимости. Например, желательно иметь одну подушку для сна на спине, другую — для сна на боку. При этом плечи должны оставаться на матрасе, а валик — поддерживать только шею, способствуя ее полному расслаблению. Как же понять, что подушка выбрана правильно?

— Во время сна человек не подкладывает под подушку руку.

— После отдыха на такой подушке не хочется пользоваться обычной, сон крепкий, а после пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим.

— Если после сна болят шея и печи, значит, подушка низкая, а матрас слишком жесткий.

— Головные боли по утрам или ночью говорят о том, что этот аксессуар для сна слишком высок.

1. Гречневая лузга — натуральный продукт. Подушка с таким наполнением не только хорошо повторит форму головы, но и произведет массирующий эффект.

2. Латекс — гипоаллергенный материал с антисептическими свойствами. Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе самые распространенные, так как они упругие и хорошо держат форму.

3. Еще один материал, популярный для ортопедических подушек, — полиуретан. Он хорошо пропускает воздух и легко приобретает форму тела, быстро потом восстанавливаясь.

4. Подушки с эффектом памяти могут быть изготовлены из дорогой долговечной пены или более дешевого висколатекса. Они запоминают форму тела, что позволяет хорошо поддерживать голову и расслаблять шею. Это самая удобная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как она принимает форму тела, а через некоторое время расправляется.

5. Менее популярны пока подушки с охлаждающим гелем. Не каждый может привыкнуть к такому эффекту. Хотя они не только поддерживают голову, но и способствуют омоложению кожи и более комфортному сну.

В магазинах существует множество разнообразных моделей. Кроме того, что выбирать подушку нужно, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, большинство потребителей ничего про них не знают. А различаются они по форме, материалу и по цене. Многие, кто уже пользовался таким аксессуаром для сна, считают, что покупать подушку дешевле трех тысяч — это выкидывать деньги. Действительно качественные изделия стоят от 3500 до 10000 рублей и больше. Причем российские подушки более дешевые, но не менее эффективные. Многие врачи рекомендуют использовать изделия фирмы «Аксона» или те, которые произведены по методике Валентина Дикуля. Подушки разной формы и наполнения любых производителей можно условно классифицировать так:


— «Медифлекс» — выпуклая упругая подушка, наполненная мелкими латексными пружинками, идеально принимающая форму тела.

— «Сиссель» — подушки с эффектом памяти. Они имеют разную форму, но в основном с одним или двумя валиками.

— Особой популярностью среди врачей и пациентов пользуются подушки «ТОП». Они могут быть с эффектом памяти или с ребристой поверхностью, прямые или с двумя валиками и углублением для головы. Это лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Обычно люди через некоторое время пользования такой подушкой, отмечают, что сон стал более крепким и комфортным, прошли головные боли.

Они уже не могут спать на обычных и не понимают, как делали это раньше. А врачи, которые наблюдают пациентов с остеохондрозом, заметили, что состояние быстро улучшается, если больной приобрел ортопедическую подушку. Ведь при этом заболевании очень важны именно профилактика и правильное положение шеи во сне. Потому ортопедическая подушка при остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. Правда, некоторые люди отмечают неудобство самых распространенных моделей. Но это можно объяснить тем, что подбирать такой аксессуар для сна нужно строго индивидуально, а не по совету знакомых или продавцов. Поэтому лучшая ортопедическая подушка — это та, на которой комфортно спать.

Что еще отмечают пользователи такими изделиями? Многих смущает особый уход за этими подушками. Большинство из них нельзя стирать и взбивать, а также подвергать сильным деформациям. А в остальном такие подушки — это лучшая профилактика болей в спине и шее.

Согласно утверждениям врачей, при заболевании позвоночного столба люди должны отдыхать на предметах специальной формы, что уменьшает негативные эффекты патологии. Но как найти подходящий вариант? Подушка при остеохондрозе должна выбираться с учетом особенностей конкретного человека. Только в этом случае она позволит избавиться от .

Шея является одним из наиболее подвижных отделов, поэтому ее здоровью стоит уделять как можно больше внимания. От ее правильного функционирования зависит и , что сказывается на умственной деятельности, а также выполнении мозгом его главных задач.

Одной из основных особенностей подушечек для людей с болезнью позвоночника становится размер. Во время сна голова должна располагаться максимально удобно, но не находиться выше или ниже определенного положения. Если такой параметр не учитывать, то проявления болезни могут усилиться.

Если нет специальной подушки, то можно сложить обычное изделие вдвое, но следить за тем, чтобы голова не находилась высоко. Если это не учитывать, то может произойти с последующим нарушением кровообращения. Многие врачи сходятся на мнении, что вообще без возвышенности под голову спать нельзя, так как мышцы будут испытывать дискомфорт.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позволяет ощутить расслабление и избавиться от и бессонницы. Она поддерживает позвонки, нормализуя кровообращение в этом отделе. Ощущение любого дискомфорта в этой области говорить о неправильном выборе.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе? Сначала необходимо рассмотреть основные виды этих изделий. Согласно рекомендациям врачей, допускается только два вида ортопедических приспособлений: в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они позволяют найти удобное положение и не беспокоиться о своем здоровье. Мышцы шеи максимально расслабляются, что избавляет человека от появления неприятных ощущений.

Модели в виде полумесяца предполагают отдых только на спине. Такие предметы плотно обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении, позволяя расслабить мышцы и принять правильную позу. Данные приспособления не теряют своей формы даже после длительного использования, поэтому будут удобны для любого, кто страдает от патологии позвоночного столба. Но их минус заключается в том, что не каждый готов спать всю ночь только на спине.

Многие выбирают изделия с выпуклыми краями, дающие возможность находиться в любой позе без потери комфорта. При выборе этого варианта внимательно рассмотрите покупку и определите, деформируется ли она при взаимодействии с головой. Очень важным параметром является высота. Если выбрать ее неправильно, то можно только усугубить свое положение.

Многие задаются вопросом – полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Врачи не советуют этого делать, так как шее во время отдыха необходима поддержка. В противном случае мышцы не расслабятся.

Подушка от остеохондроза шейного отдела должна содержать специальный наполнитель, который восстанавливает форму после использования. Это называется «эффектом памяти». На рынке ортопедических изделий можно найти модели с содержанием следующих материалов:

  1. Латекс. Этот материал больше подойдет людям, предпочитающим отдых на спине. Такие вещи отличаются высокой упругостью, что позволяет сохранить форму.
  2. Пружины из латекса. Приспособления с таким наполнителем также способствуют хорошему поддержанию головы, кроме того, они гипоаллергенны.
  3. Независимые мини-пружины. Данный наполнитель позволяет очень быстро восстанавливать форму и хорошо поддерживать позвоночник. Пружины мгновенно меняют свою форму в зависимости от того, как именно лежит человек.
  4. Охлаждающий гель. Этот состав становится все более популярным благодаря своим удивительным свойствам. При использовании изделий с гелем можно ощутить, как он равномерно распределяется в зависимости от прилагаемой нагрузки. Такие модели обладают двумя эффектами – массажным и охлаждающим.

Все описанные изделия производятся разными фирмами, что позволяет найти наиболее подходящий вариант. Но даже правильная подушка при шейном остеохондрозе требует некоторого времени для привыкания. Это нужно учитывать после покупки вместо того, чтобы сразу отправляться искать новые варианты.

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

  • Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
  • Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
  • Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
  • Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
  • Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и . Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

  • боль,
  • ,
  • ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

  • головные боли,
  • онемение кожи на шее,
  • .

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

  • высота,
  • оптимальный размер,
  • материал чехла,
  • качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Многие пациенты интересуются, как спать при остеохондрозе. Такая неприятная болезнь, как остеохондроз, — это проблема офисных работников, водителей автомобилей и прочих людей, вынужденных много сидеть в неудобных позах.

Данное заболевание требует длительного и тщательного лечения, ведь последствиями остеохондроза могут быть паралич конечностей, инфаркты, инсульты, гипертония и другие крайне опасные для жизни человека патологии.

Различают 4 вида остеохондроза в зависимости от места его локализации:

  • шейный;
  • грудной;
  • спинной;
  • поясничный.

Помимо медикаментозного и физиотерапевтического лечения и для большей эффективности стоит пересмотреть и некоторые свои привычки. Например, очень важно правильно спать при остеохондрозе.

Такая, казалось бы, мелочь, как положение, в котором вы спите, играет огромную роль в успешности лечения остеохондроза и в дальнейшем избежании его обострений.

Рассмотрим, как спать при остеохондрозе. Первым и самым важным предметом для людей, страдающих остеохондрозом любого отдела позвоночника, является матрац. Правильный матрац не помешает и людям со здоровым позвоночником, обеспечив профилактику возникновения заболеваний спины и просто предоставив максимально качественный отдых всему телу во время сна.

При выборе матраца следует обратить внимание на его жесткость. Слишком мягкий матрац не сможет обеспечить правильное положение позвоночника во время сна и тем самым усугубит общее состояние связок и межпозвоночных дисков, вызвав усиление болей.

Слишком жесткий матрац тоже не позволит телу занять правильное положение.

Существует ошибочное мнение, что надо спать на жестком матрасе, а некоторые задумываются, полезно ли спать на полу при остеохондрозе. Ответ на этот вопрос однозначный — нет. Это связано с тем, что твердая поверхность не может обеспечить правильное S–образное положение позвоночника человеку, лежащему на спине, и прогнуться под плечом и тазом во время сна на боку. При таких условиях мышцы и связки будут находиться в напряжении, и боль станет усиливаться.

Идеальным для сна является матрац средней жесткости, желательно ортопедический, то есть способный подстроиться под изгибы тела человека вне зависимости от того, в какой позе он спит.

Кроме матраца, необходимо обратить внимание и на подушку. В специализированных магазинах вы сможете приобрести ортопедическую подушку, которая:

  • обеспечит правильное положение головы;
  • расслабит мышцы и связки шеи;
  • поспособствует улучшению мозгового кровообращения.

Когда подушка и матрац выбраны, остается только разобраться, какова правильная поза для сна у людей, страдающих остеохондрозом.

Рассмотрим, как правильно спать при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Для людей с данным диагнозом подойдет положение во время сна лежа на спине или на боку в позе эмбриона.

В таких же позах показано спать при остеохондрозе шеи. В положении лежа на спине расслабляются все мышцы тела, за исключением ног, но для того, чтобы расслабить их, под колени и поясницу можно положить небольшие подушки или валик из простыни. Благодаря таким опорам поясница прогнется, тогда все отделы позвоночника займут правильное положение, и больной сможет расслабиться полностью. Эта поза не подходит людям, которые страдают такими проблемами, как затрудненное дыхание, храп, апноэ и т.п.

Данная поза подходит для сна при грудном остеохондрозе и заболевании шеи, кроме того, она идеальна для людей с остеохондрозом поясничного отдела. Положение лежа на спине с использованием правильной подушки способствует нормализации мозгового кровообращения, если последнее было нарушено, что повышает приток кислорода к мозгу.

Но человек не может неподвижно спать всю ночь. Поза эмбриона — еще один вариант того, как лучше спать при шейном и остеохондрозе грудного отдела позвоночника. В такой позе, по мнению ученых, нужно спать на левом боку из-за особенностей строения пищевода человека, расположения сердечной аорты и печени, функционирование которых будет нарушено при положении лежа на правом боку. При этом происходит смещение данных органов, и они не могут правильно работать, пока человек спит.

Как правильно занять позу эмбриона:

  1. Лягте на левый бок, опираясь на левое плечо и таз, слегка согните ноги в коленях и придвиньте их по направлению к груди.
  2. Если в таком положении вам не очень удобно, можно вытянуть одну ногу, а вторую оставить согнутой.
  3. Кроме того, между ногами в области бедер можно положить маленькую подушку — это позволит снять напряжение с мышц таза и хорошо расслабиться.

При проблемах с поясничным отделом позвоночника, помимо позы эмбриона и положения для сна лежа на спине, приемлем сон на животе. В такой позе нагрузка с поясницы снимается, но в этом неправильном положении очень сильно растянуты связки и мышцы шеи. Это может их травмировать и привести к нарушению мозгового кровообращения. Позу лежа на животе лучше использовать не во время сна, а для того, чтобы полежать и отдохнуть при обострении боли в пояснице или просто когда ее необходимо расслабить.

Итак, если вам поставили диагноз остеохондроз одного или нескольких отделов, помимо лечения, которое назначает врач-невролог, следует позаботиться и об обеспечении комфортного положения для позвоночника в любое время.

Днем нужно держать осанку, если не можете делать этого сами, купите специальный корсет. А ночью нужно научиться правильно спать. Для этого придется немного пострадать от проблем с засыпанием в правильной, но непривычной позе. Кроме того, надо заменить спальное место, а точнее, поменять матрац и подушку на ортопедические. Также нелишним будет начать вести более активный образ жизни и пересмотреть рацион.

Менять свои привычки будет сложнее, чем купить новую подушку и матрац, но будьте уверены, что ваши усилия окажутся оправданы.

Шейный остеохондроз – это опасное заболевание, которое при нахождении в длительной позе провоцирует зажим нервов и артерий в поражённом отделе.

Врачи рекомендуют таким пациентам применять специальные ортопедические подушки. Это поможет снять боль, ликвидирует мигрени, улучшит кровоснабжение. Как правильно подобрать такую подушку? Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе и сама безопасная, удобная для сна?

За счёт необычной формы и наполнителя подушка для шейного остеохондроза оказывает положительное действие на организм во время сна. Она способствует правильному положению позвонков, благодаря этому мышцы шеи и позвоночник расслабляются в ночное время. Она оказывает профилактическое действие и может использоваться, как дополнительный способ лечения хондроза.

Для изготовления изделия берутся только качественные материалы, что уменьшает выделение пота кожей и улучшает циркуляцию воздуха вокруг головы. Человек на такой подушке высыпается, чувствует себя комфортно и бордо на протяжении всего дня.

Кроме того важно, чтобы человек спал в правильной позе. Какой она должна быть?

  • Пациент спит в позе эмбриона.
  • Плечо должно упираться в матрас.
  • Под голову укладывается подушка небольшого размера.
  • Можно спать при шейном остеохондрозе на спине, но подогнув ноги.

Если есть проблемы с шейным отделом позвоночника, то не стоит спать на животе.

Врачи рекомендуют только две разновидности валиков под шею. Это форма полумесяца и прямоугольник с выпуклыми краями. На них легко найти комфортное положение для сна, которое не окажет негативного влияния на здоровье.

На полумесяцах спят на спине, они фиксируют положение шеи и расслабляют мышцы. Они даже при длительной эксплуатации не теряют первоначальной формы

Как понять какая подушка нужна? Перед приобретением следует внимательно осмотреть подушку, чтобы понять, не будет ли она деформироваться от веса головы.

Если валик будет высоким, то можно нанести вред своей шее и ускорить развитие заболевания.

Многие считают, что лучше вообще спать без него, но это не так. В этом случае мышцы не расслабляются, постоянно напряжены, что усиливает компрессию артерии.

Лучше если изделие будет наполнено компонентом с эффектом памяти. Оно быстро восстановит форму после использования. Для тех, кто спит на спине, лучше подбирать изделия с латексом. Хорошо держат голову наполнители с пружинами из латекса. Они не вызывают аллергии. Независимый пружинный блок тоже хорошо держит позвоночник во время сна. В такой подушке пружины распознают точечную нагрузку.

Валики на гелевой основе тоже равномерно распределяют нагрузку и делают сон комфортным, делая микромассаж и охлаждая поверхность головы и шеи.

Сон на ортопедических изделиях требует время для привыкания.

На что обратить внимание при выборе?

  • Голова лежит так, что у человека расслаблялись мышцы.
  • Позвоночник принимает анатомические изгибы позвоночника.
  • Высота рассчитывается так: к ширине плеча прибавляется один сантиметр.
  • Классическая форма лучше для тех, кто спит на спине.
  • Для человека, часто переворачивающего во сне, лучше подойдёт изделие с валиками разной высоты.

Плюсы:

  • Сон более комфортен.
  • Исчезают мигрени.
  • Расслабляет мышцы шеи.
  • Изделие долго остаётся свежим.
  • Голова меньше потеет.
  • Дышит человек легче за счёт положения тела.

Минусы:

На латексной подушке боль может усиливаться, возникают неврологические боли.

Какой должна быть подушка для сна?

Другие

  • Полиэфирное волокно
  • Полистирол.

Такие изделия делят на 3 группы:

  • Жёсткая. Необходима тем пациентам, которые предпочитают засыпать на боку.
  • Средняя жёсткость больше подходит для сна на спине.
  • Мягкая подушка обеспечивает лучшую поддержку для позы сна на животе.

По размеру

Для вычисления ширины нужно замерить матрас. Эти две величины должны быть одинаковыми. В среднем этот параметр равен 30–50 см.

Высота изделия варьируется от 6 до 16 сантиметров. Оптимальная подушка имеет высоту от 10 до 14 см. Если у пациента широкие плечи, то рекомендуется подбирать жёсткий матрас. Разница от 1 до 2 см не имеет значения и не влияет на качество сна.

Одним из самых удачных материалов является наполнитель Tempur. Он распознает точечную нагрузку, довольно жёсткий и комфортный для длительного сна.

Стоимость подушки начинается от тысячи рублей, но в этом случае стоит задуматься насколько качественный материал в изделии.

Если остеохондроз шейного отдела, то стоит присмотреться к более моделям со стоимостью от полутора до двух тысяч рублей. Обычно они наполнены латексом или другими дорогими материалами. Чехлы сделаны из хорошей ткани, могут быть пропитаны соком алоэ. Срок эксплуатации таких моделей может доходить до 3 лет.

Подушки стоимостью выше двух с половиной тысяч считаются дорогими. Они полностью состоят из латекса.

Нередко клиническая картина проявлений шейного остеохондроза зависит именно от той позы, в которой спит человек.

Рекомендуемые позы:

  • Пациент ложится на спину, ноги подгибает. В этом положении позвоночник расслабляется. Если ноги прямые, то мышцы поясничного отдела постоянно напряжены.
  • Человек ложится, упираясь плечом в жёсткий матрас. Голова укладывается на валик, ноги можно согнуть.
  • Пациент ложится в позу эмбриона, скругляя спину и подтягивая ноги к грудной клетке. При желании под коленки подкладывают валик. Мышцы позвоночника быстро расслабляются, за этим следует улучшение самочувствия.

Но врачи не рекомендуют спать в таком положении, потому что мышцы шеи напряжены, возникает компрессия артерии и сосудов. У человека, страдающего шейным хондрозом, может болеть голова, возникает утомление и разбитость. В редких случаях начинается ишемия мозга.

Использование такого валика возможно в качестве профилактики.

Посмотрите полезное видео на эту тему

Шейный остеохондроз невозможно вылечить полностью, а возможно только остановить на время. Одним из таких методов станет ортопедическая подушка, которая при правильном выборе параметров, материала, жёсткости поможет расслабить мышцы во время сна и купирует боль. Правильная подушка выбирается по высоте, важно чтобы её наполнение было натуральным, не вызывало аллергических реакций.

Использовать валик можно и в профилактических целях.

Ортопедические подушки – полезный атрибут как для взрослых, так и для детей. Они являются чудесной профилактикой многих заболеваний, а также превращаются в незаменимого спутника в путешествии, скрашивая длительные переезды в сидячем положении.

Большинство согласится, что полноценный сон дарит заряд энергии на весь день. И немаловажным в этом процессе является верно подобранная постель и подушка, которые обеспечат здоровый сон как дома, так и во время путешествий. Правильно выбранные атрибуты для сна способствуют не только нормализации сна, но и помогут позабыть о таких проблемах, как боли в области позвоночника, в суставах, а также избавят от мигреней. Очень важна подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника, в частности, при таком диагнозе, как остеохондроз. Какая она, идеальная ортопедическая подушка для сна? Каким её видам отдать предпочтение, и какие производители заслуживают доверия?

Когда тело человека находится в вертикальном положении, то за правильное положение тела отвечают мышцы и связки. А вот во время сна оно может принять любую позу. Именно поэтому медики не рекомендуют использовать высокие подушки или же укладывать один такой спальный предмет на другой. Ведь такое ложе для головы располагает шею в неверном положении, и это способствует возникновению спазма её мышц и приводит к головным болям. В то же время, к примеру, ортопедическая подушка — воротник для шеи (как дома, так и в период путешествий) поспособствует разгрузке шейного отдела позвоночника и мышц шеи, зафиксировав позвонки в процессе сна, а, значит, подарит полноценный отдых.

Вдобавок ортопедические подушки изготавливают из такого материала, как меморикс, что наделён свойством запоминать формы тела человека благодаря выделяемому им теплу. Тем не менее следует осознавать, что ортопедические подушки – это не лечебное средство при остеохондрозе позвоночника, протрузии или кривошее. Её цель — скорее, профилактика этих недугов. К примеру, при остеохондрозе позвоночника, протрузии или кривошее переход на такую подушку обязан быть постепенным и, возможно, вначале потребуется заранее купировать некоторые из заболеваний.

Зачастую изделия классифицируются по таким признакам:

  • по форме;
  • по размерам;
  • по наполнителю;
  • по категории возраста.

Привычные медицинские виды ортопедических подушек – это прямоугольник и в форме валика. Так, прямоугольная ортопедическая подушка, которую применяют для профилактики остеохондроза и протрузии, зачастую обладает углублением для головы и очень важно, чтобы голова не проваливалась в этот проём, поскольку со временем это деформирует шею. Выбирая подушку валиком, следует убедиться в его способности сберегать форму. Хорошее изделие практически сразу восстанавливает изначальные очертания. Кроме этих видов, можно также встретить и подушки-подковы, из двух валиков, с выемкой для плеча или же из соединённых между собою прямоугольников.

Если говорить о наполнителе подушки, то он может быть как синтетическим, так и натуральным. В первом случае применяется латекс, пенополистирол, меморикс, полиуретан или биопена. У таких подушек, кроме обеспечения полноценного сна и поддержки шейного отдела позвоночника, есть ещё несколько позитивных качеств: они долговечны, не подвержены атакам насекомых, вентилируются и гипоаллергенны. Однако ценители естественности могут отдать предпочтение и натуральным наполнителям. К ним относят гречневую и рисовую шелуху, а также шишки хмеля. Хотя к таким заполнителям подушки зачастую непросто привыкнуть, тем не менее они отлично распределяются по поверхности и способствуют успокоению НС системы человека во время сна.

Зачастую размеры ортопедической подушки составляют 30–50 см в длину, 20–70 см в ширину и 6–14 см в высоту. Однако при выборе такого предмета нужно ориентироваться одним правилом: ширина подушки должна соответствовать ширине плеч её владельца. Если же говорить о классификации подушек по возрастному критерию, то они бывают:

  • для новорождённых;
  • для малышей постарше;
  • для взрослых.

Ортопедические подушки для детей рекомендуются медиками с 18 месяцев. Однако при кривошее такой атрибут для сна используется с самого младенчества. Применяя ортопедические изделия, родители гарантируют малышу крепкий сон, а вместе с тем могут быть уверенными, что у него нормально развивается шея и её позвонки и точно не болит голова.

Подбирая подобный предмет для своих нужд, кроме видовых характеристик, следует обратить внимание на производителя этого атрибута. Ведь проверенный временем изготовитель сможет предложить в действительности качественный продукт. Чтобы сориентироваться среди огромного количества производителей, лучше посоветоваться с собственным врачом или же можно обратить внимание на рейтинг производителей. Следует отметить, что подобный рейтинг уже давно существует в интернет-просторах и это отличная рекомендация для несведущего покупателя. К однозначным лидерам среди изготовителей ортопедических подушек, можно отнести:

  • christian Fischbacher;
  • toscana Gomma;
  • kauffmann и Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • hulsta;
  • аскона.

Следует отметить, что в последнее время всё большей популярностью стали пользоваться ортопедические подушки «Волшебный сон». Это изделия специальной формы из меморикса, которые мягко и надёжно поддерживают шею и голову в процессе сна. Валик подушки «Волшебный сон» может быть разной высоты, оснащён выемкой для более удобного положения головы. Также изделия «Волшебный сон» обеспечивают:

  • верное положение головы и позвоночника;
  • устраняют смещение позвонков, которым подвержена шея;
  • убирают онемение в руках;
  • шея, чьи мышцы находятся в спазме или излишнем тонусе (к примеру, во время путешествий в автобусе), обретают необходимое расслабление;
  • вдобавок атрибуты «Волшебный сон» используются для восстановления после травм шейного отдела позвоночника.

Конечно же, лучше покупать подобные вещи либо в аптеках, либо в проверенных специализированных магазинах. В таких местах всегда можно рассчитывать на квалифицированную помощь, если всё-таки возникли сложности при выборе.

Тем не менее не всегда есть возможность приобрести подобный атрибут именитого производителя или же просто нет смысла тратиться на дорогостоящую модель (к примеру, во время путешествий, когда от долгого пребывания в положении сидя шея нестерпимо болит). В таких обстоятельствах подобную вещь вполне можно сшить своими руками. Однако прежде чем приступить к изготовлению ортопедической подушки своими руками, лучше учесть некоторые моменты:

  • для верного определения её высоты нужно измерить расстояние от плечевого сустава до шеи;
  • изделие должно быть низким, если используется жёсткий матрас;
  • если человек обычно спит на спине, то предпочтительней низкая и твёрдая подушка;
  • для сна на животе лучше подойдёт низкое и мягкое изделие, от которого не будет уставать шея.

В идеале, если сшитая своими руками подушка будет из натуральных материалов, причём, это справедливо как для материалов изделия, так и в отношении его наполнителей.

Оптимально выбрать форму «косточки», которая выручит не только во время путешествий, но и может служить в повседневной обстановке. Если же делать её в форме валика, то уместнее, когда она будет двусторонней, из двух частей разного размера. Такое изделие будет универсальным практически для всех членов семьи.

В ситуации, когда сшитая своими руками подушка в процессе использования оказалась неудобной, то вполне вероятно, что проблему сможет решить частичное изъятие внутреннего наполнителя. Во всех остальных случаях такое изделие ничем не хуже покупного, а, может, даже и лучше, ведь в него была вложена частичка души, создавшего его человека.

2016-05-30

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *