0

Деменьшин гимнастика для позвоночника

Оглавление [Показать]

Лечебная гимнастика для суставов

​http://www.youtube.com/watch?v=U86vIdev0mM​

​Встать ровно, затем слегка наклониться, не прогибая спину. Смотреть перед собой, в наклоне задержаться на 2 – 3 секунды, выпрямиться. Таких наклонов делается 8, подходов – 3.​

​Если нет противопоказаний, можно делать простую растяжку мышц шеи. Ноги ставятся шире плеч, туловище наклоняется вниз. Мышцы шеи и спины расслабляются. Под тяжестью головы от нагрузки освобождаются диски и сосуды. Продолжительность упражнения – одна минута.​

​выполнять упражнения не от случая к случаю, а систематически;​

​Ежедневные занятия иногда позволяют избежать операции на позвоночнике. Развивают чувство меры, формируют умение различать нагрузку, выбирать безопасный ритм, темп движений. Вырабатывают потребность заниматься постоянно. При положительной динамике заболевания у больного появляется вера в выздоровление.​


  1. ​Активность на многие годы, вот что дает лечебная физкультура​
  2. ​художественная;​
  3. ​В лечебный комплекс обязательно входит и помощь профессионального психотерапевта, что позволяет побороть болезнь не только на физическом, но и на психологическом уровне.​
  4. ​Урок от Ольги Янчук №1:​
  5. ​Для начала занятий не нужно никакой подготовки, так как упражнения осваиваются постепенно. Заниматься может кто угодно, нет никаких возрастных ограничений.​

​Эта методика считается одной из самых эффективных для лечения суставов и позвоночника, она представляет собой авторский метод Валентина Ивановича Дикуля, доктора медицинских наук и академика. Особое доверие внушает то, что когда-то сам автор упражнений пострадал от компрессионного перелома тела позвонка и разработанная им программа позволила избежать инвалидности и вновь стать на ноги.​

​Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, которые нацелены на разработку, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц. Такой метод профилактики и лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата доступен каждому, его может выполнять как ребенок, так и взрослый любого возраста. Метод не имеет противопоказаний, не отнимает много времени и усилий.​

  • ​Лечь на живот, вытянув руки вдоль тела. Поднять туловище вместе с отведенными назад руками. Чтобы ноги не поднимались, их можно подсунуть под кресло или диван.​
  • ​Руки опускаются вниз и отводятся назад настолько, насколько возможно. Движения повторяются 10 раз и больше. Во время упражнения массируется грудной и нижний шейный отдел позвоночника.​
  • ​все упражнения делать в постоянной последовательности;​
  • ​Лечебная физкультура давно является важной и неотъемлемой частью лечения позвоночника и суставов. Гимнастике, физическим упражнениям, ежедневной ходьбе должны уделять внимание все, кто хочет сохранить работоспособность, но не хочет стать инвалидом.​

​Регулярные упражнения положительно сказываются на всех структурах позвоночника – мышцах, позвонках, связках, хрящах, межпозвонковых дисках. Систематические занятия обеспечивают их нормальную деятельность. Оздоровительная гимнастика направлена на следующее:​

​цирковая;​

​Норбеков Мирзакарим Санакулович является известным практиком нетрадиционной медицины, руководителем центра оздоровления и автором большого количества книг. Его методика называется “Системой Норбекова” и включает несколько вариантов гимнастики, в том числе и суставной, а также тренинги, направленные на повышение жизненного потенциала человека, развитие его интуиции и пр.​​Урок от Ольги Янчук №2:​


​Существует 2 варианта этой древнекитайской гимнастики: мягкий и жесткий цигун. Последний включает элементы боевых древнекитайских искусств.​

​Программа Дикуля включает:​

​Несмотря на всю простоту гимнастических упражнений, они являются прекрасным методом лечения и профилактики при болях в суставах, способствуют оздоровлению всего организма, являются прекрасной разминкой перед тренировкой для спортсменов.​

​Лечь на левый бок, левая рука перед собой, правая закинута за голову. Нужно максимально поднять правую ногу навстречу поднятой правой руке. Голова приподнимается.​

  • ​Для укрепления мышц спины грудного отдела поступают следующим образом. Руки сгибают в локтях под прямым углом. Отводят назад так, чтобы чувствовалось напряжение мышц плечевого сустава. Плечи поднимают вверх-вниз 25 – 30 раз. Нетренированному человеку выполнить упражнений непросто, нужны усилия. Мышцы на следующий день могут побаливать.​
  • ​учитывать здоровье и сопутствующие заболевания;​
  • ​Лечебная гимнастика противостоит заболеваниям позвоночника​
  • ​формирование правильной осанки при искривлениях в позвоночнике – сколиозе, лордозе, кифозе, плоской спине;​
  • ​акробатическая;​

​Основное условие выполнения упражнений по Норбекову – это позитивный настрой и хорошее настроение. В остальном ограничений нет. Система Норбекова включает несколько последовательных курсов, после прохождения которых практик обещает вернуть вам здоровье и переменить жизнь к лучшему.​

​Доктор Евдокименко является в данный момент одним из ведущих специалистов в области артроза и других суставных заболеваний в России. Он автор большого количества книг о здоровье суставов и изобретатель уникальной методики лечебной суставной гимнастики.​

​Все упражнения состоят из нескольких элементов:​

​Два комплекса лечебной физкультуры. Первый выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы. Его основная цель – развить мышцы тела и создать защиту и поддержку для суставов. Второй назначается только после освоения первого, его задача – развитие эластичности связок и мышц, повышение подвижности в пораженном участке.​

​Существует множество вариантов и методик лечебной гимнастики для суставов. Это может быть аэробика, шейпинг, фитнесс, калленетика, йога, тибетская, китайская гимнастика, цигун, авторские методы занятий, например, способ Дикуля, Бубновского и пр.​

​Аналогичные движения выполняются на правом боку в количестве 8 в 2 – 3 подхода с отдыхом в 2 – 3 минуты.​


​Комплекс упражнений для самостоятельных занятий​

​проверять состояние позвоночника 1 – 2 раза за год;​

​Сегодня предлагается множество оздоровительных методик в области ортопедии, систематизировать которые просто невозможно. Ведущая роль отводится традиционной, физиологически обоснованной лечебной физкультуре. В ней освещены медицинские аспекты профилактики и лечения заболеваний спины и позвоночника.​

​укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночник;​

​дворовая – паркур, фриран, джимбар и т.д.;​

  • ​Полный вариант гимнастики для суставов по Норбекову:​
  • ​В отличие от многих других специалистов, которые утверждают, что артроз неизлечим, Евдокименко говорит обратное. Но вот только подход к терапии должен быть комплексным, одними таблетками избавиться от боли в суставах не получится.​
  • ​правильное и ровное дыхание;​

​Специальный комплекс мануальной терапии и курс иглоукалывания.​

​Важно помнить! Каждый человек может самостоятельно выбирать подходящую для себя методику суставной гимнастики, но только при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если такие уже в наличии, то перед началом физических упражнений необходимо посоветоваться с доктором о возможности выполнения того или иного комплекса, выяснить наличие противопоказаний.​

​Лечь на спину, медленно подтягивать согнутые в коленях ноги к ягодицам, так же плавно выпрямить.​

​При болях поясницы или всего позвоночника можно просто лечь на ровную жесткую поверхность или на пол. Расслабиться и полежать спокойно 15 – 20 минут. Позвоночник слегка растягивается и боли ослабевают. Затем можно выполнить щадящие упражнения по Дикулю.​

​не ждать, пока появятся боли, а заниматься профилактикой заболеваний;​

​Среди других методик интерес представляет гимнастика для позвоночника деменьшин. Ее основателем является сотрудник оздоровительного центра Нурбекова, психолог, тренер Деменьшин А.В. Как говорят специалисты центра, в основу гимнастики положены элементы восточной медицины, современные знания и технологии.​

​усиление обменных процессов;​

MoyaSpina.ru

​оздоровительная.​

​Доктор Бубновский является автором уникальной методики лечения позвоночника и суставов, которая известна под названием “кинезиотерапия”. Перед тем, как приступить к занятиям, все пациенты проходят детальное обследование, в зависимости от результатов которого и подбирается комплекс суставной гимнастики и занятий на специально разработанных врачом тренажерах.​

  • ​Специалист разработал отдельные комплексы упражнений для лечения и профилактики артроза различных суставов, которые детально описаны в его трудах. Научиться этим упражнениям можно и на официальном сайте специалиста.​
  • ​поочередное расслабление и напряжения отдельных мышц;​
  • ​Физиотерапевтические процедуры.​
  • ​Начинающим перед тем, как приступить к занятиям, следует запомнить простые правила и рекомендации по выполнению упражнений:​
  • ​Лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки согнуть в локтях, завести за голову. Не отрывая ног от пола, нужно поднять голову и плечи, подаваясь вперед. Задержаться на 2-3 секунды. Занять исходную позицию.​
  • ​Советуем вам почитать:​
  • ​результат зависит не столько от сложности спортивных устройств, сколько о настойчивости, упорства и желания больного.​

​Суставная гимнастика по методике Деменьшин:​

​восстановление хрящевой ткани;​

​Человек с больным позвоночником, конечно же, больше интересуется оздоровительной гимнастикой. Гимнастические упражнения можно выполнять с использованием различных снарядов и предметов – гантелей, мяча, перекладины или турника, шведской стенки, палки, скакалки, колец, обруча.​

​Занятия проводятся в амбулаторных условиях, что очень удобно для пациентов. В качестве дополнения применяют лечебный массаж и криотерапию.​

​Деменьшин Алексей является преподавателем в центре оздоровления Норбекова, у него психологическое образование. Проводит основные и дополнительные курсы по системе Норбекова, является автором нескольких курсов: «Мастерская совершенства», «Мастерская семьи», «Мастерская характера».​


​растягивание некоторых участков тела;​

​Рациональный питьевой режим.​

​Физические упражнения должны быть регулярными, они должны войти в вашу жизнь как привычка чистить зубы. Только в таком случае можно добиться положительного эффекта.​

  • ​При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. При расслаблении в исходном положении делается вдох, при напряжении тела – выдох. Те же занятия можно выполнять с отягощением, растягивая позвоночник резиновыми бинтами. На ноги накидываются петли, а бинты закрепляются на опоре так, чтобы при натяжке не возникало боли.​
  • ​Лечебная физкультура при патологии позвоночника​
  • ​Суставная гимнастика Дикуля:​
  • ​Описывать полный комплекс упражнений нет смысла. Это не отдельные гимнастические элементы, а единая оздоровительная система. Интернет предлагает достаточно много видеозаписей гимнастики Деменьшина. Во время занятий много внимания уделяется внутреннему состоянию человека, позитивному настрою, вере в омоложение и оздоровление организма. Обязательно массируются биологически активные точки, разрабатывается каждый сустав и все отделы позвоночника.​
  • ​уменьшение болей спины;​
  • ​Наш соотечественник, известный врач Н.М. Амосов, сказал, что неправильное поведение человека является более частой причиной болезни, чем внешнее воздействие и слабость человеческой природы. К его словам стоит прислушаться.​
  • ​Какой метод суставной гимнастики предпочесть, каждый должен решать самостоятельно, так как все они эффективны. А сделать правильный выбор поможет специалист.​
  • ​Основная точка приложения метода Пилюйко – это лечение грыжи межпозвонкового диска. Это уникальная схема, которая сочетает в себе кинезиотерапию и физиопроцедуры.​
  • ​замирание в определенной позе, что создает статическую нагрузку на мышцы;​

​Обучающее видео с гимнастикой Дикуля:​

​Во время нагрузок вы не должны чувствовать боли в суставах. В противном случае нужно уменьшить амплитуду и интенсивность движений или на несколько дней вовсе отказаться от гимнастики.​

​Комплекс упражнений для позвоночника:​

​Руки разведены в стороны ладонями вниз. Максимально поворачивать бедра поочередно в правую и левую стороны, отрывая ногу от пола.​

​Главной причиной заболеваний позвоночника он считает слабые мышцы спины – опоры позвоночного столба. Чтобы они не атрофировались, рекомендует укреплять мышечный корсет. Вытяжение позвоночника в воде или сухим методом, по мнению Дикуля, – важный оздоровительный фактор при грыжах и корешковых ущемлениях.​

​При выполнении циркового трюка юный советский тяжелоатлет, гимнаст Валентин Дикуль сорвался с 13-метровой высоты. Сломал позвоночник, получил множественные переломы, сотрясение мозга. Врачи не давали надежды на выздоровление.​

​профилактику остеопороза;​

​Лечебная гимнастика с мячом вытягивает позвоночник​

​Главное оздоровительное средство при заболеваниях позвоночника – это движение. Позвоночник не может обходиться без движения, как человек – без воздуха. В межпозвоночные диски питательная жидкость поступает только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Гимнастика для позвоночника – эффективное средство против старения позвоночного столба.​

​Методы кинезиотерапии:​

​зависания в определенных позах для подготовленных людей.​

  • ​Эти упражнения являются частью древнекитайского философского учения цигун. В его основе находится активация энергетических точек на теле человека, благодаря чему внутри формируются потоки целебной энергии. Активировать их можно при помощи последовательности специальных динамических и статических упражнений, которые придают телу “правильную” форму и позволяют энергии свободно циркулировать.​
  • ​Если вы страдаете какой-либо патологией опорно-двигательного аппарата, ни в коем случае не занимайтесь ЛФК в периоде обострения последней.​
  • ​В организме все взаимосвязано. Подмечено, что если болит шея, спустя некоторое время обязательно заболит спина. Разрушительное действие дополнительной нагрузки по цепочке передается от шеи к поясничным позвонкам и дискам. В оздоровительной и профилактической гимнастике нуждается весь позвоночник, а не только больной отдел.​
  • ​Руки скрещены и охватывают плечи. Ноги на ширине плеч. Корпус полностью поворачивается сначала в одну затем в другую сторону по 8 раз.​
  • ​Делая гимнастику для позвоночника, нужно соблюдать осторожность, главное – не навредить. Если вы решили заниматься самостоятельно, можно воспользоваться безопасными гимнастическими упражнениями, предложенными медиками. Для их выполнения не нужны специальные приспособления.​
  • ​Работа с пациентами в реабилитационном центре возвратила здоровье тысячам людей​

​освобождение дисков от нагрузки и улучшение их питания;​

​Поэтому, прежде чем заниматься лечебной гимнастикой, нужно проконсультироваться у врача. Особенно это касается лиц старшего возраста, людей с общим низким уровнем физической подготовки, ослабленных, страдающих другими заболеваниями.​

​Гимнастикой называют специальный набор методик и упражнений, призванных улучшить или восстановить утраченное здоровье человека. Существует несколько видов гимнастики:​

​суставная гимнастика,​

​Гимнастический комплекс цигун для начинающих:​

​Еще советуем прочитать:​

​Важно добиться, чтобы все движения были плавными, отрывистые и резкие могут навредить.​

​Мощная дыхательная практика! Массаж биологически активных точек! Гимнастика для суставов! Гимнастика для позвоночника!​

​Руки в стороны, носки вместе и натянуты на себя. Не отрывая от пола верхнюю часть туловища, ноги скользящими движениями переводятся в одну сторону, задерживаются на пару секунд и перемещаются в противоположном направлении.​

​Упражнения на сопротивление давлению, по Дикулю, эффективны при шейном хондрозе​

​Благодаря упорным многочасовым тренировкам, он восстановился, стал на ноги. Выздороветь помогла идея обратной связи о том, что воздействовать нужно не на позвоночник, а на ноги, которые не двигались. В палате была установлена система блоков для тренировок. Спустя 8 месяцев спортсмен выписался из больницы. В 1988 году был задействован первый центр Дикуля для реабилитации больных с травмами позвоночника.​​профилактику заболеваний позвоночника;​

  1. ​Не следует самостоятельно приступать к тренировкам, если повышено артериальное давление, болит и кружится голова, учащен или неритмичен пульс. Лучше на время отложить занятия, если вы просто испытываете дискомфорт.​
  2. ​дыхательная по Стрельниковой, Бутейко, Фролову;​
  3. ​лечение положением,​
  4. ​Этот комплекс упражнений основан на элементах йоги, пилатеса, производственной гимнастики и стретчинга. Она подходит не только для здоровых, но и для людей с различными недугами, для ослабленных и пожилых пациентов.​
  5. ​Лечебная гимнастика Бубновского для позвоночника​
  6. ​После гимнастики вы должны чувствовать только легкую усталость и тепло по всему телу, но ни в коем случае не боль и изнеможение.​
  7. ​Для Вас работает Деменьшин Алексей Владимирович. Вы можете пройти обучение через интернет курсы. Смотрите расписание на сайте тел: +7-495-507-66-87 можно записаться на почте [email protected] Если вы получили пользу и хотите выразить свою благодарность, хотите поддержать развитие нашего проекта — вы можете перечислить любую сумму на страничке оплаты нашего сайта
  8. ​Упражнение аналогично предыдущему, только передвигается верхняя часть туловища.​
  9. ​Ежедневно после сна, если кружится голова, то сидя, нужно делать плавные наклоны головой сначала в стороны, затем вниз. Голову нужно тянуть так, словно вы хотите достать ухом до плеча, а подбородком – груди. Количество наклонов в одну сторону не меньше 20 – 25. Упражнение повторяется в течение дня 5 – 6 раз. При хондрозе нельзя запрокидывать голову назад и выполнять круговые движения.​
  10. ​К чему эта информация? К тому, что нельзя опускать руки при самых безнадежных ситуациях. Советы Дикуля:​

​сокращение сроков реабилитации и времени выздоровления больного.​

​При выполнении упражнений стоит придерживаться здравого смысла и правильно оценивать состояние своего здоровья. Занятия нужно начинать с обычной утренней гимнастики, состоящей из нескольких простых упражнений. Количество занятий и нагрузка на позвоночник увеличиваются постепенно. Если вы решили пользоваться гимнастическими приспособлениями, убедитесь, получив консультацию у врача, что они не станут причиной травмы, не навредят здоровью.​

​спортивная;​

MoyaSpina.ru

​вытягивание позвоночника.​
​Регулярные упражнения позволяют улучшить подвижность в сочленениях организма, в том числе и позвоночника, развить хороший мышечный корсет, увеличить гибкость суставов и растяжку мышц, активировать выработку синовиальной жидкости в суставах и избавиться от боли в них.​

​Все гимнастические элементы цигун – это чередование расслабления и сокращения определенных групп мышц. На первый взгляд, все очень просто, но на самом деле это очень тяжелые упражнения. Чтобы полностью ими овладеть, может понадобится десяток лет, а то и больше.​

Суставная гимнастика Деменьшина

Деменьшин Алексей Владимирович – ведущий специалист центра здоровья под руководством Норбекова.

Он проводит массовые мероприятия по следующим тематикам:

  • «Мастерская совершенства»;
  • «Мастерская семьи»;
  • «Мастерская характера».

Суставная гимнастика Деменьшина позволяет выполнять упражнения самостоятельно.

Но при заболеваниях двигательного аппарата, выполнять тренировки необходимо только под присмотром специалиста.

Преимущества гимнастики Деменьшина

  • Несложность выполнения действий;
  • Благотворное влияние на упругость и гибкость мышц;
  • Упругость мышц брюшной полости;
  • Хорошие результаты при избавлении от избыточного веса;
  • Избавление от солевых отложений в организме;
  • Позитивное влияние на психическое состояние и функцию щитовидки;
  • Регулярность занятий приводит к омоложению тела.

Основное требование для получения достаточного эффекта – это своевременное и регулярное выполнение занятий, входящих в систему Деменьшина.

Заключение

Комплекс упражнений гимнастики считается достаточно популярной среди определенного типа людей, заботящихся о своем состоянии организма.

В совокупности данная система обладает универсальностью и подходит для людей разного возраста. Тело приобретает гибкость, упругость, растяжку мышечных масс тела.

Специалисты часто рекомендуют суставную гимнастику людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата.

Особенностью данных действий является то, что они способствуют профилактике и лечению болезненных ощущений в области мышечных суставов.

Представленные тренировки подходят для любого пола и возраста. При современном образе жизни они настолько доступны и легки, что выполнять их можно в любом месте, не затрачивая много времени и физических сил.

*Еще обратите внимание на гимнастки по другим методикам:

  • Гимнастика суставов Евдокименко;
  • Гимнастика доктора Бубновского;
  • Суставная гимнастика Норбекова;
  • Суставная гимнастика Дикуля;
  • Суставная гимнастика с Ольгой Янчук;
  • Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой.

Гимнастика для позвоночника. Здоровье и гимнастика для суставов. Лечение остеохондроза. Как вылечить радикулит.

Мощнейший комплекс: дыхательная гимнастика, массаж биологически активных точек, гимнастика для суставов и гимнастика для позвоночника. Вы можете самостоятельно избавиться от боли в спине, вылечить остеохондроз и радикулит, убрать отложение солей во всех отделах позвоночника! Также Вы можете поддерживать мышечный корсет. Комплекс направлен на вытяжение позвоночника, исправление осанки. Стретчинг и йога для спины!

➤Комплекс Восстановление зрения по системе Норбекова:

часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 ➤Комплекс Упражнения для глаз — гимнастика для глаз по Норбекову

часть 1 часть 2 часть 3 Плейлист «гимнастика для глаз» ➤Полный оздоровительный курс по системе Норбекова

➤Полный VIP курс по достижению целей «Мастерская совершенства»

Для Вас работает Деменьшин Алексей Владимирович. Вы можете пройти обучение через интернет.

Наш сайт

Наш тел: +7-495-507-66-87

Наша почта [email protected]

мы в Одноклассниках: мы в Вконтакте: мы в Facebook: Знакомства с серьезными намерениями для создания крепкой семьи #СуставнаяГимнастика #ГимнастикаДляПозвоночника #УпражненияДляПозвоночника #МастерскаяЗдоровья #Деменьшин #ВосстановлениеПозвоночника #ВытяжениеПозвоночника#УпражненияДляСуставов #ГимнастикаДляСуставов

Видео Гимнастика для позвоночника — Суставная гимнастика. Остеохондроз. Радикулит. Здоровье суставов. канала kurs Norbekov

4 tahun yang lalu

Гимнастика для позвоночника. Здоровье и гимнастика для суставов. Лечение остеохондроза. Как вылечить радик…

6 tahun yang lalu

Бесплатная консультация с преподавателем — goo.gl/forms/65dCJQjxjZIVvy6C3 Полный Оздоровительный курс- norbekov.com/cour…

3 tahun yang lalu

Суставная гимнастика М. С. Норбекова, видео. idclips.com/video/sB8UycGqkpQ/video.html Суставная гимнастика с Мирзаахматом…

4 tahun yang lalu

Дыхательная гимнастика. Чистка сосудов. Дыхательные упражнения при ВСД ➤Полный курс восстановления здоро…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

6 tahun yang lalu

Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние.

4 tahun yang lalu

Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения при ВСД Чистка сосудов ➤Полный курс восстановления здоров…

2 tahun yang lalu

Наглядно-учебное пособие. Оздоровительная система Норбекова, позволяющая не только восстановить подвижно…

4 tahun yang lalu

Идеальная семьяПлейлист курса idclips.com/video/ujFAT6WhPDA/video.html?list=PLMy9cR0tfX19MDQJxZO2BF23PIch-0qzw ➤Полный VIP курс по Достижению ЦЕЛЕЙ …

4 tahun yang lalu

Как простить? Как научиться прощать? Упражнение ————————————————————————————————————…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

7 tahun yang lalu

Cуставная гимнастика (с начинкой, разминка) Норбекова — одна из основных методик в системе оздоровления….

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

5 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

11 bulan yang lalu

Гимнастика для суставов — это эффективный комплекс упражнений не только для суставов, а для оздоровления…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

2 tahun yang lalu

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

Tahun Yang lalu

5 tahun yang lalu

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

5 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

2 tahun yang lalu

Суставная гимнастика М. Норбекова — полная версия: idclips.com/video/6490nKVj9Bk/video.html.

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/y15iLHNF04o/video.html?list=PLMy9cR0tfX1—1hkE5_vk9wN2es32Tvlk ➤Полный VIP курс по Достиже…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

5 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

3 tahun yang lalu

Суставная гимнастика с Мирзаахматом Норбековым. Часть 2. idclips.com/video/O0JYKVa0hiE/video.html Суставная гимнастика с…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

6 tahun yang lalu

Комплекс упражнений с диска из курса Норбекова.

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/y15iLHNF04o/video.html?list=PLMy9cR0tfX1—1hkE5_vk9wN2es32Tvlk ➤Полный VIP курс по Достиже…

3 tahun yang lalu

Академик Норбеков и его система оздоровления всего организма известны в медицине уже давно. И до сих пор…

5 tahun yang lalu

Это то, чем я хочу поделиться со своими друзьями и партнерами! Этот ролик попал ко мне случайно, но я благода…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

5 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/y15iLHNF04o/video.html?list=PLMy9cR0tfX1—1hkE5_vk9wN2es32Tvlk ➤Полный VIP курс по Достиже…

7 bulan yang lalu

Дальнозоркость — Восстановление зрения! Часть 1➤ Полный курс БЕСПЛАТНО с онлайн Поддержкой! Подписаться…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/TytyUpmevu0/video.html?list=PLMy9cR0tfX184zMlkYoqiL5Z4QUiChCtt ➤Полный VIP курс по Достижен…

4 tahun yang lalu

Для Вас работает Деменьшин Алексей Владимирович powerdream.ru почта [email protected] тел. 7-495-507-66-87 Вы можете занимать…

3 tahun yang lalu

Идеальная семьяПлейлист курса idclips.com/video/ujFAT6WhPDA/video.html?list=PLMy9cR0tfX19MDQJxZO2BF23PIch-0qzw ➤Полный VIP курс по Достижению ЦЕЛЕЙ …

7 tahun yang lalu

Упражнения для глаз (гимнастика для глаз) — восстановление зрения по системе Норбекова. Как восстановить…

5 tahun yang lalu

Полный оздоровительный курс по системе Норбекова «Мастерская здоровья». ➤Полный курс здесь idclips.com/video/m9jUpqhUYkY/video.html…

4 tahun yang lalu

Как достичь успеха в жизни. Плейлист курса idclips.com/video/y15iLHNF04o/video.html?list=PLMy9cR0tfX1—1hkE5_vk9wN2es32Tvlk ➤Полный VIP курс по Достиже…

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *